ПРОГРАММА ПОПКА КАК ОРЕХ!🌰
Сохраняй программу для дома и зала!
1. Кардио - разминка 15мин
2. Выпады в шаге 4x20
3. Выпады стоя 4x20
4. Ягодичная тяга 4х25
5. Тяга "Журавлик" 4х25…
Читать далее →
МАЛИНОВЫЙ РИКОТТНИК🍓
Сохраняй вкуснейший десерт👩🏻🍳
⠀
✔ Ингредиенты:
- Рикотта 400г
- Яйца 4шт
- Сметана 15% 2ст.л.
- Мука рисовая 6ст.л.
- Кокосовая стружка 2ст.л.
- Подсластитель…
Читать далее →
Домашняя ПОСОЛКА РЫБКИ: сохраняйте мой любимый рецепт!
Домашняя ПОСОЛКА РЫБКИ: сохраняйте мой любимый рецепт!🐟
Этот рецепт домашней посолки рыбы я использую уже 10 лет, и он никогда меня ещё не подводил. Обязательно сохраните его себе — уверяю, это самый вкусный рецепт из всех!
Ингредиенты:
- Филе красной рыбы 1 кг
- Соль 3ст.л.
- Лавровый лист 4-5шт
- Перец душистый горошком 4-5 шт
- Перец черный горошком 10шт
- Щепоточка любви
Процесс приготовления подробно показала на видео👩🏻🍳
Обязательно попробуйте этот рецепт и приготовьте себе эту вкуснейшую рыбку. Поверьте мне! Вы никогда не захотите готовить её по-другому или покупать в магазине.
P.s.👇🏻
Больше вкусных меню с рецептам и эффективных тренировок в нашем проекте МОДИФИКАЦИЯ - https://goodiets.com (Жми)
Приятного аппетита!😋
Программа - ПОПКА КАК ОРЕХ🌰
Сохраняй тренировку для дома!
⠀
1. Приседания 4 х 15
2. Выпады 4 х 20
3. Румынская тяга 5 х 20
4. Отведения на четвереньках 5 х 20
5. Ягодичный мостик 5…
Читать далее →
ПРОГРАММА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОЙ СПИНЫ И КРАСИВОЙ ОСАНКИ!💃🏻
Сохраняй программу!
1. Разминка 15-25 минут
2. Гиперэкстензия 4 х 20
3. Подтягивания 4 х 15
4. Тяга верхнего блока 3 х 25
5. …
Читать далее →