СЫРНО-КАБАЧКОВЫЕ ВАФЛИ🧇
Сохраняй вкуснейший рецепт😋
⠀
✔ Ингредиенты:
- Кабачок 350г
- Яйцо 1шт
- Сыр легкий 100г
- Мука пшеничная ц/з 100г
- Соль, перец
- Щепоточка любви❤️
Оценит…
Читать далее →
Программа для НОГ И ЯГОДИЦ!🍑
Сохраняй тренировку для дома и зала!
⠀
Начинай тренировку с кардио-разминки, 15-25минут!🏃🏻♀️ После переходи к основной тренировке. В данной программе …
Читать далее →
ПРОГРАММА ПОПКА КАК ОРЕХ!
ПРОГРАММА ПОПКА КАК ОРЕХ!🌰
Сохраняй программу для дома и зала!
1. Кардио - разминка 15мин
2. Выпады в шаге 4x20
3. Выпады стоя 4x20
4. Ягодичная тяга 4х25
5. Тяга "Журавлик" 4х25
6. МФР + Растяжка 30мин
Ставь 🔥🔥🔥 мне за старания!
Важно! Не забывай о питании!🥗
Именно правильно подобранное питание это 70% успеха!
❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻
goodiets.com
МАЛИНОВЫЙ РИКОТТНИК🍓
Сохраняй вкуснейший десерт👩🏻🍳
⠀
✔ Ингредиенты:
- Рикотта 400г
- Яйца 4шт
- Сметана 15% 2ст.л.
- Мука рисовая 6ст.л.
- Кокосовая стружка 2ст.л.
- Подсластитель…
Читать далее →
Домашняя ПОСОЛКА РЫБКИ: сохраняйте мой любимый рецепт!🐟
Этот рецепт домашней посолки рыбы я использую уже 10 лет, и он никогда меня ещё не подводил. Обязательно сохраните его себе…
Читать далее →