Всем бодрое спортивное утро!☀️
Как и обещали себе, врываемся сразу с мощной тренировки!🔥
Присоединяйся и ты👇🏻
МАРАФОН - ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО
✏ СОСТОИТ из 5 компонентов:
⠀
1.Переход на…
Читать далее →
ПРОГРАММА. СЕКСУАЛЬНАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и КРАСИВАЯ ОСАНКА!💃🏻
Сохраняй программу!
1. Разминка 15-25 минут
2. Подтягивания 4 х 20
3. Тяга верхнего блока 3 х 25
4. Тяга штанги в наклон…
Читать далее →
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КРАСИВОЙ СПИНЫ💃🏻
Сохраняй программу!
Начинай тренировку с кардио-разминки разминки 15-20минут, далее пе
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КРАСИВОЙ СПИНЫ💃🏻
Сохраняй программу!
Начинай тренировку с кардио-разминки разминки 15-20минут, далее переходи к силовой части тренировки. Выполняй 4 подхода каждого упражнения, в каждом подходе 20-25 повторений! После силовой части обязательно сделай растяжку!
Важно! Не забывай о питании!🥗
Именно правильно подобранный рацион это 70% успеха!
⠀
📌 Нужна ваша обратная связь!
Давайте соберём 300 реакций🔥🔥🔥 и тогда, мы поймём что спорт для вас актуален и будем продолжать снимать для вас тренировки!
❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами у нас на сайте👇🏻
goodiets.com
ПРОГРАММА. СЕКСУАЛЬНАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и КРАСИВАЯ ОСАНКА!💃🏻
Сохраняй программу!
1. Разминка 15-25 минут
2. Гиперэкстензия 4 х 20
3. Тяга гантели в наклоне 3 х 15
4. Тяга каната свер…
Читать далее →
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ И СТРОЙНЫЙ НОЖЕК!🌰
Сохраняй программу!
Начинай тренировку с кардио-разминкидалее переходи к силовой части тренировки. Выполняй 4 подхода каждого…
Читать далее →