18.04.2026 10:55
Ягодичный мост с весом 120 кг: как тренер помогла преодолеть предел
120 килограммов. 😱
Мама, не смотри. 😂
Вчера я впервые положила на себя вес хорошего холодильника. Это была «проба пера» в ягодичном мосте: лежишь лопатками на скамье, а на тебе уютно устроился центнер с лишним стали. Считает мой любимый тренер. Её тоже зовут Лена — вот такая опасная концентрация Лен на один квадратный метр.
На десятом повторе про себя я честно выдохнула: «Всё, это мой предел». Но Лена спокойно чеканит: «Еще два». Сделала. Она, не меняя лица: «Еще два».
У моего тренера глаз — как рентген. Пока я борюсь с желанием просто исчезнуть из зала, она сканирует биомеханику. Видит: штанга летит, техника не плывет, значит дожимаем. Лена замечает ресурс там, где я вижу только искры из глаз. За эту зоркость и за то, что она бережно вытаскивает меня за рамки моих страхов, я её и люблю.
Но на очередное «еще два» моя система встала на ручник, так как голова выписала команду «вольно» чуть раньше, чем сдалось тело. 😂
Мама, не смотри. 😂
Вчера я впервые положила на себя вес хорошего холодильника. Это была «проба пера» в ягодичном мосте: лежишь лопатками на скамье, а на тебе уютно устроился центнер с лишним стали. Считает мой любимый тренер. Её тоже зовут Лена — вот такая опасная концентрация Лен на один квадратный метр.
На десятом повторе про себя я честно выдохнула: «Всё, это мой предел». Но Лена спокойно чеканит: «Еще два». Сделала. Она, не меняя лица: «Еще два».
У моего тренера глаз — как рентген. Пока я борюсь с желанием просто исчезнуть из зала, она сканирует биомеханику. Видит: штанга летит, техника не плывет, значит дожимаем. Лена замечает ресурс там, где я вижу только искры из глаз. За эту зоркость и за то, что она бережно вытаскивает меня за рамки моих страхов, я её и люблю.
Но на очередное «еще два» моя система встала на ручник, так как голова выписала команду «вольно» чуть раньше, чем сдалось тело. 😂