Что будет, если есть только куриное мясо?
Девчонки, практикуете такое?
Курица – отличный продукт на ЗОЖ, в ней много белка, мало жира. Но в здоровом питании важно разнообразие. И вкус!
На одной курогрудке и ножках далеко не уедешь, быстро надоест, даже котлеты чисто из курицы – мягко говоря не деликатес. А главное – может появиться дефицит железа, ведь в курице очень мало этого важного нутриента.
Для сравнения:
Куриное филе грудки – 1 мг железа
Говяжья вырезка – 3 мг железа
Говяжья печень – 7 мг железа
‼️Поэтому врачи рекомендуют чередовать курицу с постной говядиной и субпродуктами.