ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО
Комплекс, который работает💪🏻
Пять базовых упражнений:
✅ Румынская тяга
✅ Болгарские выпады
✅ Сгибание бедра
✅ Махи с гантелями
✅ Подъём штанги
Выполняй по 3–4 подхода каждого упражнения, отдых 60–90 секунд
А если хочешь тренироваться персонально — первое занятие бесплатно при покупке или продлении карты!
Сохрани пост, чтобы не потерять комплекс
Другие главы канала «Bright Fit»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 09.05.2026
С Днём Победы🎖️
Этот день особенный. Время вспомнить, обнять близких и почувств…
Глава от 08.05.2026
Режим работы клубов Bright Fit и Bright Prime в праздники
9 мая с 09:00 до 22:0…
Глава от 07.05.2026
Вам доставка хорошего настроения😍
Ещё немного и выходные!
Глава от 05.05.2026
Это видео для тех, кто сейчас немного устал🥹
Последнее время тревога стала каки…
Глава от 05.05.2026
Хочешь крутую коллаборацию с федеральной сетью фитнес-клубов Брайт Фит?🔥
Мы — Б…
Глава от 04.05.2026
⚡️КИБЕРПЯТНИЦА АКТИВИРОВАНА⚡️
СКИДКИ ДО 60%
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,389,040 постов
из 198,869 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Здоровье
👥 69 468 · +4 437/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 43 465 · +618/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — это ваше ежедневное стремление стать лучше! Сотрудничество: https://clck.ru/3SQ6kM
👥 42 810 · +392/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Лучшая гимнастика на каждый день для всех возрастов! Администратор: https://clck.ru/3QsK7i
👥 37 635 · +795/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 36 038 · -359/7д
Популярные посты канала «Bright Fit»
Брайт Фит, вы что творите, что вытворяете?
Разыгрываем 50 сертификатов номиналом 5000₽ в Золотое Яблоко🍏
Участвовать могут абсолютно все,…
👁 5 179 просмотров
ПП-ништяки с высоким содержанием белка
✅Пудинг от Hyper
КБЖУ 160/20/3/12
✅ Мясные ломтики Сухиничи
КБЖУ 103/22/2/0
✅ Филе куриной грудки …
👁 5 086 просмотров
Комплекс упражнений на мышцы кора
✅Обязательно сохраните, если хотите красивую талию и плоский живот
Если вы развиваете мышцы пресса помни…
👁 4 967 просмотров
Сильная спина, красивые руки и плечи💪🏻
4 упражнения, которые дают результат:
• Подтягивания
Топ для широкой спины и рельефа рук
Можно испо…
👁 4 776 просмотров
Кажется, мы раскрыли секрет😄
👁 4 682 просмотров
Идеи белковых завтраков с КБЖУ
Самая частая ошибка делать упор только на углеводы: сладкое, крупы, хлеб➡️быстро дают энергию, что приводит …
👁 4 441 просмотров
Что в лаймовой коробке?🍏
50 сертификатов номиналом 5000₽ в Золотое Яблоко🔥
Итоги розыгрыша уже 16 апреля
Успевайте принять участие и пора…
👁 4 155 просмотров
Как вписать кулич в КБЖУ и сохранить форму🐣🍞
Калорийность кулича в среднем 300–400 ккал на 100 г
Что мы рекомендуем:
• планируйте заранее …
👁 4 106 просмотров
ТОП- 3 ПОПУЛЯРНЫХ ТРЕНАЖЁРА В ЗАЛЕ
1️⃣Жим ногами
— позволяет проработать мышцы ног с минимальной нагрузкой на поясницу
— легко контролирова…
👁 4 068 просмотров
Лиля всю жизнь мечтает быть той самой: красивой, успешной, путешествующей, но ничего не делает. Живет обычную жизнь дом - работа - дом
И во…
👁 4 027 просмотров
Лиля идёт в фитнес-клуб, чтобы изменить свою жизнь и выиграть путёвку на Мальдивы🌴
С 10 апреля по 29 мая разыгрываем:
🔥40 ФИТНЕС-КАРТ
🔥Тур…
👁 3 888 просмотров
Твоя следующая тренировка на ягодицы в Смите🙌🏻
• Выпады на каждую ногу 4 подхода по 15 раз
• Приседания 3 подхода по 20 раз
• Сплит-присед …
👁 3 839 просмотров
Хочется простого человеческого… на Мальдивы🌊
👁 3 789 просмотров
Устраиваем аттракцион щедрости🎡
И рассказываем, как сэкономить кругленькую сумму
24 апреля пройдёт Мальдивная распродажа🌴
ДАРИМ ДО 6 МЕСЯ…
👁 3 552 просмотров
Правой ногой, левой ногой
И оказываемся на Мальдивной распродаже в Брайт Фит🌴
Решили напомнить вам, что только сегодня вы можете получить …
👁 3 444 просмотров
Самое страшное для бывшего — увидеть, как ты расцвела без него🌴
Лиля только начала меняться…
Но бывший уже ревнует, а богатый незнакомец пр…
👁 3 392 просмотров
Сегодня новая серия сериала "Бирюзовая мечта"
Кто ждёт?🔥
👁 3 327 просмотров
Как выбрать тренировку под свои цели🔥
✅ похудеть
Главная задача расходовать больше энергии, чем потребляешь:
— силовые тренировки 3–4 раза…
👁 3 312 просмотров
«Не ходи к нему, он разрушил не одну жизнь»
Лиля все же идёт на встречу с богатым незнакомцем
Кто он такой, и почему ей пишут угрозы?
Кто-…
👁 3 286 просмотров
Новая серия «Бирюзовой мечты»🌴
Смотрим и не забываем регистрироваться на розыгрыш Мальдив
👁 3 087 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Bright Fit
Официальный канал сети фитнес- клубов Брайт Фит
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.