18.06.2026 11:00
TOFI: тонкий снаружи, жирный внутри
У нас на вызовах регулярно случается классика: заходишь к пациенту, на вид обычный худой офисный работник, весит килограмм 70. Жалуется на дикую усталость. Меряешь сахар - а там привет. Он искренне не понимает почему, ведь он «не толстый».
Если хотите реально разобраться, как работает наш организм, а не просто бездумно прыгать на скакалке, рекомендую канал Дарины Валяйчиковой- "Двигаться легко". Она дипломированный тренер и специалист по медицинскому фитнесу.
Она как раз подробно раскладывает тему инсулинорезистентности у людей с нормальным весом. В медицине это называется феноменом TOFI - «тонкий снаружи, жирный внутри». Это когда внешне человек стройный, но из-за сидячей работы и пары набранных за годы килограммов жир начинает копиться на внутренних органах и в печени, ломая метаболизм к чертям.
У Дарины на канале тонна адекватной и полезной инфы:
- Как тренироваться при грыжах, протрузиях, остеохондрозе и не угробить спину еще сильнее.
- Какие анализы реально стоит сдать (инсулин, гликированный гемоглобин, триглицериды), если вы вечно устаете, даже если ваш терапевт говорит, что все в норме.
- Почему генетика - это не приговор, а просто «стартовые настройки», которые можно и нужно корректировать правильным движением.
Никакого инстаграмного бреда в духе «вдохновляю на успех» и упахивания до полусмерти в зале. Только наука, здоровая спина и адекватный подход к телу. Рекомендую!
https://max.ru/join/K0jcZWdtmMboE1FfoHmYK50gVN5q4gK7S6bFkluaWMw
Если хотите реально разобраться, как работает наш организм, а не просто бездумно прыгать на скакалке, рекомендую канал Дарины Валяйчиковой- "Двигаться легко". Она дипломированный тренер и специалист по медицинскому фитнесу.
Она как раз подробно раскладывает тему инсулинорезистентности у людей с нормальным весом. В медицине это называется феноменом TOFI - «тонкий снаружи, жирный внутри». Это когда внешне человек стройный, но из-за сидячей работы и пары набранных за годы килограммов жир начинает копиться на внутренних органах и в печени, ломая метаболизм к чертям.
У Дарины на канале тонна адекватной и полезной инфы:
- Как тренироваться при грыжах, протрузиях, остеохондрозе и не угробить спину еще сильнее.
- Какие анализы реально стоит сдать (инсулин, гликированный гемоглобин, триглицериды), если вы вечно устаете, даже если ваш терапевт говорит, что все в норме.
- Почему генетика - это не приговор, а просто «стартовые настройки», которые можно и нужно корректировать правильным движением.
Никакого инстаграмного бреда в духе «вдохновляю на успех» и упахивания до полусмерти в зале. Только наука, здоровая спина и адекватный подход к телу. Рекомендую!
https://max.ru/join/K0jcZWdtmMboE1FfoHmYK50gVN5q4gK7S6bFkluaWMw