01.03.2026 11:04
Три недели тренировок: итоги и главные открытия
Ну что. Вот и прошли наши три недели совместных тренировок. Конечно, мы будем продолжать видеться в основном канале и на других моих площадках. Но этот отрезок пути завершается, и он мне запомнился насыщенным, вдохновляющим и ярким - надеюсь, что и вам тоже.
Мы говорили про:
- дисциплину без насилия;
- питание без крайностей.
- важность сна и дыхания;
- про наше тело, живое и настоящее;
- про благодарность за каждый шаг навстречу себе.
Смело можно вынести главную мысль: все работает не тогда, когда идеально, а тогда, когда регулярно. Ежедневные усилия обязательно принесут результат.
Когда вы выбираете тренировку, даже если без огонька. Когда ложитесь спать чуть раньше. Когда замечаете триггер и не идете в него автоматически. Когда благодарите себя, а не ругаете. Когда продолжаете, а не начинаете… Все это и есть взрослая забота о себе - про любовь к телу и диалог с собой ❤️
Не минус 5 кг за день, не героизм и жесткие запреты, а мягкие и регулярные шажочки в нужном направлении.
Надеюсь, главное, что вы заберете с нашего марафона будет не цифра на весах, а ощущение: я могу. Я умею выбирать себя. Я справляюсь.
Спасибо, что все это время были здесь и прошли этот путь до конца.
❗️ЗАВТРА утром выйдет пост для ваших отчетов «до» и «после». Так что не забудьте сделать фото и замеры хотя бы для себя, ну а сегодня выполняем заключительные тренировки и делимся своими успехами в свободном формате.
Пишите, а я буду всё-все читать и радоваться за вас 😁😇
Мы говорили про:
- дисциплину без насилия;
- питание без крайностей.
- важность сна и дыхания;
- про наше тело, живое и настоящее;
- про благодарность за каждый шаг навстречу себе.
Смело можно вынести главную мысль: все работает не тогда, когда идеально, а тогда, когда регулярно. Ежедневные усилия обязательно принесут результат.
Когда вы выбираете тренировку, даже если без огонька. Когда ложитесь спать чуть раньше. Когда замечаете триггер и не идете в него автоматически. Когда благодарите себя, а не ругаете. Когда продолжаете, а не начинаете… Все это и есть взрослая забота о себе - про любовь к телу и диалог с собой ❤️
Не минус 5 кг за день, не героизм и жесткие запреты, а мягкие и регулярные шажочки в нужном направлении.
Надеюсь, главное, что вы заберете с нашего марафона будет не цифра на весах, а ощущение: я могу. Я умею выбирать себя. Я справляюсь.
Спасибо, что все это время были здесь и прошли этот путь до конца.
❗️ЗАВТРА утром выйдет пост для ваших отчетов «до» и «после». Так что не забудьте сделать фото и замеры хотя бы для себя, ну а сегодня выполняем заключительные тренировки и делимся своими успехами в свободном формате.
Пишите, а я буду всё-все читать и радоваться за вас 😁😇