День 4. Уже не первый раз
Не сбавляем темп! Кто без фитстарс - сегодня выбирайте удобную вам функциональную силовую тренировку. А тем, у кого доступ есть, я подобрала оооочень инт…
Читать далее →
Рецепт
Сегодня у нас основная тренировка от Леры Буры.
После нее, честно, хочется чего-нибудь вкусного и нормального, а не пожевать салатный листик. Поэтому ловите секретный рецеп…
Читать далее →
Что меняется незаметно
На 4 день часто:
— тело ещё сопротивляется
— мозг ищет отговорки или легкий дофамин: посмотреть
Что меняется незаметно
На 4 день часто:
— тело ещё сопротивляется
— мозг ищет отговорки или легкий дофамин: посмотреть сериал, листать ленту соц сетей.
— кажется, что «ничего не происходит»
Но на самом деле:
✔ формируется привычка
✔ тело учится включаться
✔ ты уже делаешь больше, чем несколько дней назад
Это и есть точка входа в привычку.
Не жди вау-эффекта.
Он придёт позже. А сейчас — фундамент
День 5. День с радугой 🌈
Отдохнули? Продолжаем двигаться к лучшей версии себя!
План на сегодня:
✅ Тренировка марафона:
Для продолжающих: 30 дней нон-стоп с Ольгой Дерендеевой, т…
Читать далее →
Благодарность
Только поговорили про то, что иногда важно от себя отстать и прислушаться к телу. А сегодня с начала марафона уже целых две недели. И это отличный повод посмотреть н…
Читать далее →