06.05.2026 03:00
Йога для лица: ложечный массаж для глаз и лба
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ЛОЖЕЧНЫЙ МАССАЖ
19 мин • Ольга Андрианова
Сегодня в Йога-Клубе — новая практика йоги для лица с Ольгой Андриановой: ложечный массаж для области глаз и лба.
Ложечный массаж помогает улучшить кровообращение и лимфоотток, убрать лишнюю жидкость, расслабить ткани и дать лёгкий лифтинг-эффект. Особенно приятно делать эту практику утром: ложки можно заранее охладить или периодически опускать в стакан со льдом — так массаж будет работать ещё и как натуральные «патчи» для зоны под глазами.
🪷 Что будет в практике:
• ложечный массаж для зоны под глазами и лба
• работа с отёчностью и лимфооттоком
• мягкое расслабление круговой мышцы глаза
• проработка зоны «гусиных лапок»
• движения для области нависшего века и уголка брови
• работа с межбровьем и мышцей, которая сморщивает бровь
• щипковая техника пальцами для зоны вокруг глаз
• короткая шавасана с расслаблением лица и намерением в конце практики
Уровень: подойдёт всем, включая начинающих.
Для занятия понадобятся две столовые ложки, уходовый крем или массажное масло для хорошего скольжения.
🌿 В завершении практики Ольга использует лавандовую подушечку для глаз — она помогает снять усталость глубже расслабиться. Если подушечки нет, вы можете использовать свёрнутое полотенце.
Урок ведёт Ольга Андрианова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу.
Нажмите ❤️ если тоже любите простые домашние техники с заметным эффектом
19 мин • Ольга Андрианова
Сегодня в Йога-Клубе — новая практика йоги для лица с Ольгой Андриановой: ложечный массаж для области глаз и лба.
Ложечный массаж помогает улучшить кровообращение и лимфоотток, убрать лишнюю жидкость, расслабить ткани и дать лёгкий лифтинг-эффект. Особенно приятно делать эту практику утром: ложки можно заранее охладить или периодически опускать в стакан со льдом — так массаж будет работать ещё и как натуральные «патчи» для зоны под глазами.
🪷 Что будет в практике:
• ложечный массаж для зоны под глазами и лба
• работа с отёчностью и лимфооттоком
• мягкое расслабление круговой мышцы глаза
• проработка зоны «гусиных лапок»
• движения для области нависшего века и уголка брови
• работа с межбровьем и мышцей, которая сморщивает бровь
• щипковая техника пальцами для зоны вокруг глаз
• короткая шавасана с расслаблением лица и намерением в конце практики
Уровень: подойдёт всем, включая начинающих.
Для занятия понадобятся две столовые ложки, уходовый крем или массажное масло для хорошего скольжения.
🌿 В завершении практики Ольга использует лавандовую подушечку для глаз — она помогает снять усталость глубже расслабиться. Если подушечки нет, вы можете использовать свёрнутое полотенце.
Урок ведёт Ольга Андрианова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу.
Нажмите ❤️ если тоже любите простые домашние техники с заметным эффектом