Кинопоиск и Яндекс Плюс —
Фильмы, сериалы, музыка, книги, спорт и ТВ-каналы — всё в одной подписке Яндекс Плюс.
Смотрите Кинопоиск на Smart TV, компьютере или смартфоне, скачив…
Читать далее →
5 минут в день - и грудной отдел начинает раскрываться сам🩻🙌🏼
Без усилий: только расслабление, дыхание и гравитация.
Мягко снимает напряжение в спине и шее, улучшает осанку и пом…
Читать далее →
Твоя спина будет и дальше болеть, пока ты не обратишь внимание на стопы
Пока стопа не работает как опора и амортизатор,
Твоя спина будет и дальше болеть, пока ты не обратишь внимание на стопы
Пока стопа не работает как опора и амортизатор, всё тело выше вынуждено компенсировать: колени заваливаются, таз уходит в перекос, поясница перегружается с каждым шагом.
И ты можешь сколько угодно лечить спину - эффект будет временным.
Этот комплекс включает мышцы стопы, возвращает свод и запускает нормальную механику движения снизу вверх.
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах
💡 Этот комплекс помогает:
— улучшить подвижность плечевых суставов
— снять напряжение в шее и верхней спине
— активировать мышцы лопаток
— улучшить осанку
Делай медленно и контрол…
Читать далее →
Спокойная тренировка на тбс
40 мин посвятила неспешной работе с мобильностью тазобедренных, после длительной прогулки было очень приятно покрутить ими и потянуть ноги.
Автор
🌐ЙО…
Читать далее →