Классное упражнение, чтобы проработать все мышцы тела сразу
На рельеф, на сильные мышцы кора✊ Хорошо убирает бока и уменьшает объем бедер!
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах
Читать далее →
Похудение на 80% зависит от питания и на 20% от спорта
Получите план питания с учетом вашего возраста, пола и параметров тела по ссылке внизу
Питайтесь по этой программе, чтобы с…
Читать далее →
Для меня поза ребенка — одна из самых заземляющих поз.
Для меня поза ребенка — одна из самых заземляющих поз.
Я могу отсечь шум вокруг себя и отдаться коврику. Я часто провожу несколько тихих минут в неподвижности, позволяя дыханию, уму и чувствам прийти в настоящий момент. Оттуда моя практика раскрывается естественно.
В некоторые дни я начинаю с мобильности позвоночника, в другие - с плеч, а иногда сразу перехожу к большим формам, в зависимости от того, что я чувствую.
Эти упражнения на мобильность плеч с блоком помогают мне раскрыть верхнюю часть тела и разбудить позвоночник с намерением.
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах
На Яндекс Путешествиях отели сами выставляют цену
А чтобы ваш отпуск был ещё более выгодным, Яндекс Путешествия:
👍 Предлагают скидки до 20% при бронировании в приложении
👍 Поощря…
Читать далее →
Подводящие к Натараджасане и кольцевому захвату
Эти упражнения помогут подготовить плечи, грудной отдел и переднюю поверхность бедра к более глубокому прогибу.
1️⃣ Работа у стены…
Читать далее →