Многосуставные упражнения обязательно включаем в свои тренировки
Прорабатываем много мышечных групп, тратим много энергии, улучшаем выносливость!
2-3 таких упражнения заменят тр…
Читать далее →
Укрепляем мышцы кора
Фокус на укреплении кора помог мне поддержать нижнюю часть спины и улучшить осанку. Эти упражнения глубже прорабатывают стабильность и напоминают мне, что сил…
Читать далее →
Пилатес: жиросжигание + кардио
Тренировка снежный ком, попробуйте сделать ее именно так ⬇️ и с вас точно 7 потов сойдет
Пилатес: жиросжигание + кардио
Тренировка снежный ком, попробуйте сделать ее именно так ⬇️ и с вас точно 7 потов сойдет, а вы даже не заметите как пролетит время
✅ Делаем каждое упражнение всего по 6 раз, стороны сразу чередуем
✅ Сначала делаем 1, потом 1+2, затем 1+2+3 и так прибавляем по одному до самого конца. Последний круг повторяем 2-3 раза
Автор
🌐YOFIT в Мах
Йога против варикоза может стать эффективным инструментом для профилактики заболевания👍
Практика включает в себя динамичные упражнения из положений стоя и сидя, а также перевернут…
Читать далее →
Фанки эка пада бакасана - несложный баланс, проще обычной бакасаны за счет большей площади опоры.
Автор
🌐YOFIT в Мах
Читать далее →