ЙОФИТ | Йога. Фитнес
ЙОФИТ | Йога. Фитнес
4 391 подписчиков · @yofit
К каналу →
Округлые ягодицы за 1 минуту Да, сильные ягодицы делают красивый силуэт. Но на самом деле их главная задача совсем не эстетика. Это одна из самых мощных мышечных групп тела, котор…
Читать далее →
18 342
Паривритта Бакасана — это балансирующая поза, которая требует сочетания силы плеч и хорошей скрутки позвоночника. Причём, чем меньше скрутка, тем больше нагрузки приходится на руки…
Читать далее →
18 329

Пилатес на всё тело без инвентаря Всё тело скажет вам ‘спасибо’. Тот случай, когда 15 минут хватает, чтобы уделить вни

Пилатес на всё тело без инвентаря

Всё тело скажет вам ‘спасибо’.

Тот случай, когда 15 минут хватает, чтобы уделить внимание всему телу, абсолютно без инвентаря!

Автор

🌐YOFIT в Мах
Комплекс для шеи важно! 1. все управления выполняем с вытяжением за макушкой 2. двигаемся в зоне комфорта в боли не идем 3. расслабь челюсть и мышцы лица Автор 🌐YOFIT в Мах
Читать далее →
18 422
5 упражнений для подвижности и здоровья спины Мы сидим часами - за ноутбуком, за рулём, за телефоном Позвоночник замирает, мышцы спины теряют гибкость, дыхание становится поверхн…
Читать далее →
18 112
Другие главы канала «ЙОФИТ | Йога. Фитнес»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 18.06.2026
5 минут такой разминки и твое тело скажет тебе спасибо Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
👁 555 просмотров
Глава от 18.06.2026
🚨Не забивай на себя если чувствуешь усталость.... Пока ты терпишь усталость, ап…
👁 515 просмотров
Глава от 18.06.2026
Отеки не уходят? Дело не только в питании. И не только в ЕС И не только в том,…
👁 598 просмотров
Глава от 18.06.2026
Новый филиал клиники «Я ВИЖУ» — теперь и на Достоевской Живете, работаете, учит…
👁 659 просмотров
Глава от 17.06.2026
Стройные ноги: упражнения с резинкой Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
👁 790 просмотров
Глава от 17.06.2026
Новый взгляд на снижение веса Сегодня снижение веса — это не изнурительная борь…
👁 696 просмотров
Глава от 17.06.2026
🎥 Как уложить стопу на плечо - без боли и травм? ⠀ Как сделать так, чтобы стопа …
👁 832 просмотров
Глава от 17.06.2026
Закрываем диастаз - силовая тренировка с гантелями 💪🏼 16-18 раз по 2 подхода и …
👁 963 просмотров
Глава от 17.06.2026
Будьте в курсе самого важного – подписывайтесь на Хеликс Мы стремимся сделать з…
👁 939 просмотров

Популярные посты канала «ЙОФИТ | Йога. Фитнес»

🌿 Моя йога — это осознанная работа с телом и дыханием Я — Татьяна Белкова, инструктор хатха-йоги. Мои практики помогают укрепить мышцы, раз…
👁 20 907 просмотров
ТБС — самые крупные суставы в нашем теле Именно здоровые тазобедренные суставы дают ощущение лёгкости, подвижности и свободы движений ✨ Е…
👁 20 851 просмотров
Комплекс для женского здоровья Эти упражнения помогают: ◽️ усилить приток крови к малому тазу ◽️ вернуть мобильность тазобедренным сустава…
👁 20 847 просмотров
Чем эффективна такая лягушка? 👇🏻 Вариантов работы в ней достаточно много. Это упражнение очень эффективное для тазобедренных суставов и вот…
👁 20 750 просмотров
Мобильность бёдер для продвинутых Замечаешь разницу? Одни люди словно батарейка на 100% — их энергия ощущается даже без слов. Другие работа…
👁 20 744 просмотров
6 йога-упражнений для улучшения подвижности и гибкости бёдер •Адаптируйте каждое упражнение в соответствии с особенностями вашего тела и ва…
👁 20 739 просмотров
Тренировка дома для начинающих Автор 🌐YOFIT в Telegram 🌐YOFIT в VK 🌿Полноценные домашние практики по йоге и пилатес в клубе YOFIT
👁 20 718 просмотров
Для здоровья позвоночника - важно укреплять коленный сустав Коленный сустав любит опору. Когда вокруг него сильные мышцы, колено держит наг…
👁 20 703 просмотров
Друзья, напоминаем: уже завтра встречаемся на прямом эфире с Лидией Гуторенко. Тема: «Йога без всё и сразу: путь маленьких шагов, которые д…
👁 20 660 просмотров
Раскрываем грудной отдел и плечи Из положения стоя на коленях опускаем локти (на ширине плеч) на край стула. В динамике - 10 раз, потом за…
👁 20 651 просмотров
Лидия Гуторенко провела очередной эфир для подписчиков YOFIT Смотрится на одном дыхании😌 Концентрация глубины и пользы🔥 Спасибо большое Ли…
👁 20 649 просмотров
Сегодня разберём 2 популярных мифа о стойке на руках 🤸‍♀️ Очень часто стойке на руках обучают так, что у людей складывается ощущение: нужн…
👁 20 624 просмотров
Не повторяй моих ошибок в Пинче❌ Когда я только пришла на йогу, мне сразу захотелось уметь делать всё. Максимально желанной позой была Пинч…
👁 20 553 просмотров
Пилатес на всё тело с мячом и весом и с акцентом на кор 🔥 Автор 🌐YOFIT в Telegram 🌐YOFIT в VK 🌿Полноценные домашние практики по йоге и пил…
👁 20 551 просмотров
Как закрыть диастаз и вернуть подтянутый живот Можно тренироваться регулярно, но результат всё равно будет не тот Силовые есть. Кардио ест…
👁 20 527 просмотров
Друзья, сохраняйте простой способ выбрать спелое авокадо🥑 Всё, что нужно сделать - посмотреть на цвет под черенком. Аккуратно снимите чере…
👁 20 527 просмотров
Добавляй это упражнение к своим занятиям🔥 Только делай правильно👇🏻 1. три точки опоры: крестец, зона между лопаток и затылок 2. не вдавли…
👁 20 469 просмотров
Друзья, делимся с вами кусочком видео урока из платного курса йогатерапевта Алины Шараповой! Даже за эти 5 минут вы почувствуете вытяжение…
👁 20 462 просмотров
🌪️⚡️Интенсив «Энерго чистка и поток энергии» Интенсив онлайн, направлен на: ➡Чистку своей энергетики/энергетических тел, ➡ Очищение простр…
👁 20 434 просмотров
В этом видео всё кажется просто? А если попробовать третий вариант по 5-10 проходок вперёд-назад🔥 Поверьте, вы почувствуете каждую мышцу и …
👁 20 404 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 351 667 · +13 839/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам РНК 7729534378 https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/6971
👥 181 150 · +5 244/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 68 583 · +589/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу
👥 57 125 · -284/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 56 822 · +284/7д
🏷 Темы и теги
#красота тела #йога #фитнес #вдохновение #здоровье #саморазвитие #Фитнес
📋 О канале ЙОФИТ | Йога. Фитнес
Йога. Фитнес. Вдохновение. Красота души и тела

Связаться по всем вопросам: @tanya_harm в Телеграм

Мы на бирже рекламы: https://telega.in/m/yofit

YOFIT во ВКонтакте https://vk.com/yofit

YOFIT в Телеграм https://t.me/yofit_v_telegram
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,966,497 постам из 202,059 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ЙОФИТ | Йога. Фитнес» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.