🔥Протеиновый ПП чизкейк
КБЖУ на всю порцию: 307/45/8/35
Ингредиенты:
• Греческий йогурт 220 гр
• Мягкий творог 20 гр
• Протеин 30 - 40 гр
• Какао 15 гр
• Сахзам 5 гр
• Ванилин 5…
Читать далее →
🔥Вкусный и полезный ПП завтрак
КБЖУ на всю порцию 596/32/14/59
Ингредиенты:
• Яйцо 3шт
• Брокколи 100г
• Куриная грудка 100 г
• Моцарелла 70г
• Молоко 1,5% 110мл
• Соль,перец по…
Читать далее →
«Я был одиноким отцом, когда узнал о девочке, от которой отказались двадцать российских семей из-за диагноза.
«Я был одиноким отцом, когда узнал о девочке, от которой отказались двадцать российских семей из-за диагноза. На оформление документов у меня ушло меньше четырёх минут… Но, открыв её медицинскую карту, я побледнел и сразу набрал номер, который молчал уже девять лет…»
В придорожном кафе под Ярославлем я случайно встретил бывшего знакомого Андрея. За чашкой крепкого чая он тихо сказал, что они с женой стали уже двадцатой семьёй, отказавшейся от маленькой девочки из дома ребёнка. Причина была одна — синдром Дауна.
На следующее утро я поехал туда без предупреждения. Медсестра молча передала мне крошечную малышку в жёлтом комбинезоне. Она сразу крепко схватила меня за рубашку и доверчиво прижалась, словно ждала именно меня. А когда я открыл её медицинское дело, одна строчка заставила сердце остановиться… Через минуту я уже набирал номер человека, с которым не разговаривал почти девять лет…
🔥Полезный десерт
КБЖУ на порцию:
290/17/9/32
Ингредиенты:
• Скир (со вкусом) — 150 г
• Манго — 80 г
• Миндаль — 10 г
• Молочный шоколад — 10 г
Читать далее →
🔥Кабачковая ПП лазанья
КБЖУ на 100 гр: 91.2/7.5/5.1/3.6
Ингредиенты:
• Кабачковая лазанья
• Кабачок - 350 г
• Говяжий фарш - 200 г
• Лук - 120 г
• Растительное масло - 5 г
• Поми…
Читать далее →