Итак, пункты первый и второй ДОБРОГО УТРА И ДНЯ 🌸 Второй, кстати, может быть абсолютным любым.. ТЕЛЕФОН СРАЗУ ПОСЛЕ
ДОБРОГО УТРА И ДНЯ 🌸
Второй, кстати, может быть абсолютным любым..
ТЕЛЕФОН СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ 🛑ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА
Мозг ещё толком не проснулся, а мы уже перегружаем его информацией. Уведомления, соцсети, новостная повестка - повышают уровень стресса в первые минуты после сна.
МОЁ ПРАВИЛО
1. Проснулась - полежи с закрытыми глазами.
2. Прочитай молитву оптинских старцев на начало дня. (Или утренние молитвы)
3. Сделай постельный комплекс.
Пусть пройдет минут 15 после пробуждения.
4. А теперь вставай и иди пить горячую воду, делать зарядку ....
Старайтесь просыпаться заранее... Не в последний момент. Слишком быстрое утро, когда быстрее-быстрее, переводит нервную систему в режим стресса.
💫