09.07.2026 07:10
Сводит ноги?
Сводит ноги? Вот упражнение, которое спасает!
Если вас мучают ночные судороги или ощущение, будто ноги налились свинцом — начните с простого:
Растяжка стопы
Достаточно 2 минут в день, особенно перед сном, чтобы:
— укрепить мышцы,
— улучшить кровоток,
— и наконец забыть, каково это — просыпаться от боли.
Плюс — не забываем о двух важных вещах:
• Магний — если судороги частые, возможно, его не хватает.
• Вода — обезвоживание очень часто вызывает спазмы.
Клятва Гиппократа
Если вас мучают ночные судороги или ощущение, будто ноги налились свинцом — начните с простого:
Растяжка стопы
Достаточно 2 минут в день, особенно перед сном, чтобы:
— укрепить мышцы,
— улучшить кровоток,
— и наконец забыть, каково это — просыпаться от боли.
Плюс — не забываем о двух важных вещах:
• Магний — если судороги частые, возможно, его не хватает.
• Вода — обезвоживание очень часто вызывает спазмы.
Клятва Гиппократа