Пост канала «Вика Машарипова» от 01.07.2026
Вот такой сегодня у меня 🤗
Для блинчика:
•овсяные хлопья (долгой варки) -40 гр.
•яйцо - 1 шт.
•йогурт 2%/кефир - 40 гр.
•шпинат - 20 гр. (у меня замороженный 2 кубика)
•разрыхлитель - 1/3 ч.л.
•соль - щепотка
Для начинки:
•творожный сыр - 20 гр.
•запеченную курицу, можно также любую малосольную рыбку, индейку. Тоже очень вкусно будет) - 50-60 гр.
•листья салата - 2 шт.
•огурец свежий
•авокадо (по желанию)
Приготовление:
1. Все ингредиенты для блинчика кладем в блендер. Измельчаем.
2. Сковороду смазываем каплей масла, разогреваем.
3. Выливаем тесто. Жарим блинчик с 2х сторон.
4. Распределяем сыр, кладем листья салата, огурец,
мясо/рыбу.
5. Закручиваем в рулет. Или просто накрываем второй стороной.
Попробуйте. Быстро, сытно, вкусно и полезно. Как мы любим.
Понравился рецепт?
Да ❤️
Нет 💔
🔗 Рецепты Виктории Машариповой