💢Долго искала заменитель сахара, который будет с ним 1 в 1. Путем проб и ошибок нашла Свитли. Покупаю уже 5 лет!
💢Когда я встала на путь похудения, то первым делом стала искать вар…
Читать далее →
➡️Просто обалденный результат похудения 😍
💢"У меня многие спрашивают, что я буду делать, после того как похудел. Возможно, эти мысли будут интересны кому-то на любом этапе того же …
Читать далее →
Печеночные оладьи со шпинатом: белковый завтрак на 332 ккал
💢Очень люблю печеночные оладьи. Это вкусный, полезный, белковый завтрак. Хотя прекрасно знаю, что печень любят далеко не все))
💢На 2 порции завтрака
✔️печень куриная 250 г
✔️яйцо 1 шт
✔️шпинат 20 г
✔️мука овсяная 40 г
💢Готовлю
1. Пропускаю через блендер печень, шпинат и яйцо. Полученную смесь солю, перчу.
2. Добавляю овсяную муку, вымешиваю. Можно жарить!
➡️Лайфхак: точно что приготовленное тесто жидковатое (муки кладу немного, чтобы не перебирать по калорийности). Можно жарить оладьи сразу, тогда тесто будет растекаться, они будут тонкие. Но если подержать массу в холодильнике и охладить, она загустеет.😉
💢Жарится быстро, буквально по пре минут с каждой стороны. Подаю со сметаной 15% - 200 граммов.
🛑В порции вместе со сметаной 332 ккал, БЖУ 31/16/15🛑
🛑На 100 граммов оладий 190 ккал, БЖУ 19/8/9🛑
➡️Что на завтрак у худеющих. Черпаем идеи и критикуем 😉
💢Больше значение худеющие придают именно завтракам. Для многих это настоящий ритуал и самый любимый прием пищи. Об этом гов…
Читать далее →
💢Местные паблики бурлят информацией о том, что хлеб стали продавать по одному кусочку аж за 10-12 рублей за штуку. Ух и стоит же гул в комментариях 😅
💢Личном по мне - идея просто о…
Читать далее →