💢Это Юля и ее феноменальное преображение! Было 130 кг, стало 65 кг. Она сбросила просто половину своего веса 😱 💢Далее со слов Юлии: ➡️Рост 160, вес на сегодняшний день 65кг. 31 год. Не очень хочется рассказывать как я довела себя до такого, но однажды весы показали 130 кг. И я поняла, что так дальше продолжаться не может. Начались проблемы со здоровьем, было трудно двигаться, плакала от ненависти к себе, когда смотрела на себя в зеркало. ➡️Но настоящим "звоночком", который разбудил меня, стал момент, когда я не могла ни спать, ни сидеть, ни ходить от невыносимой боли. У меня защемило седалищн…
💢Вкусное меню для похудения на 1200 ккал! 😋 ✔️Завтрак, 320 ккал: бутерброды на хлебцах, яйцо ✔️Обед, 500 ккал: макароны, куриное филе, кабачок ✔️Ужин 380 ккал: салат из куриного филе, яйца, огурца, зеленого горошка с майонезом Кальве Легкий. И за кадром печенье на десерт. 🛑Итого день на 1203 ккал, БЖУ 117/52/55
💢Ляля моя 15-летняя из лагеря на выходные приехала (работает там на кухне). Халтуру привезла😁 Сыр аж 850 г - куда девать то теперь ))) 💢Видимо, на кухне после закрытия смены остатки продуктов рабочие забирают. Вот, Карине тоже долю выделили))) 💢Ещё только что зарплату перевели - 18800 за смену. Ребенок счастлив 🤗 💢Послезавтра она обратно в лагерь, на следующую смену. Быстро так...
⏩Мой "рацион для бедных", на котором я похудела на 30 кг 💢Мне как-то написали, что мой рацион - это рацион для бедняков))) Может быть и так, ну и ладно. Зато он вкусный, здоровый, и на нем я похудела на 30 кг. https://dzen.ru/a/aD2F_D-KxEcMMyGh
💢Вкусный белковый завтрак: омлет с красной рыбкой и шпинатом 😋 💢На порцию завтрака ушло: ✔️куриные яйца отборные, 2 шт ✔️форель слабосоленая 45 г ✔️сыр творожный 18 г ✔️шпинат 20 г 💢Готовится все предельно быстро: ✔️1. Взбиваю яйца, добавляю к ним нарезанный шпинат, солю. ✔️2. Жарю яичный блин - просто вливаю массу и накрываю крышкой. У меня антипригарная сковорода, жарю без масла. ✔️3. Вынимаю блин из сковородки, смазываю творожным сыром, выкладываю рыбу и сворачиваю в рулет. 💢Готово! Вкусняшка)) 💢В порции на фото 287 ккал, БЖУ 24,5/20/1,4
