Как вам такое кардио?
Девочки, кардио — это, конечно, здорово. Оно помогает развивать выносливость, укрепляет сердце и увеличивает расход энергии.
Но если ваша цель — подтянутое тело, красивые ягодицы и выраженный рельеф, одного кардио недостаточно.
Именно силовые тренировки дают мышцам стимул меняться. Благодаря им тело становится более подтянутым, появляются красивые формы, а обмен веществ остаётся активным даже после тренировки. 💪🏻🍑
Поэтому идеальный вариант — не выбирать между кардио и силовыми, а сочетать их.