13.03.2026 07:34
Почему вес стоит, даже если вы тренируетесь
Почему вес стоит, даже если вы тренируетесь 😤
Очень частая ситуация: вы начали тренироваться, стали больше двигаться, следите за питанием, но вес на весах почти не меняется😔
Это не всегда плохой знак: когда появляются регулярные тренировки, тело начинает менять состав, а не только вес:
1️⃣ Мышцы становятся плотнее
мышечная ткань тяжелее жировой, поэтому вес может стоять, но тело при этом становится более подтянутым
2️⃣ Задержка воды после тренировок
когда мышцы получают новую нагрузку, организм может удерживать больше жидкости для восстановления
3️⃣ Меняется качество тела
уменьшается процент жира, улучшается рельеф, появляется плотность мышц
Поэтому иногда вес может стоять, но визуально тело уже выглядит совсем иначе ☺️
Лучше ориентироваться не только на цифры на весах, а ещё на:
— фото прогресса
— объёмы тела
— самочувствие
Если хотите тренироваться по системе и постепенно менять качество тела, присоединяйтесь к моим программам тренировок
Очень частая ситуация: вы начали тренироваться, стали больше двигаться, следите за питанием, но вес на весах почти не меняется😔
Это не всегда плохой знак: когда появляются регулярные тренировки, тело начинает менять состав, а не только вес:
1️⃣ Мышцы становятся плотнее
мышечная ткань тяжелее жировой, поэтому вес может стоять, но тело при этом становится более подтянутым
2️⃣ Задержка воды после тренировок
когда мышцы получают новую нагрузку, организм может удерживать больше жидкости для восстановления
3️⃣ Меняется качество тела
уменьшается процент жира, улучшается рельеф, появляется плотность мышц
Поэтому иногда вес может стоять, но визуально тело уже выглядит совсем иначе ☺️
Лучше ориентироваться не только на цифры на весах, а ещё на:
— фото прогресса
— объёмы тела
— самочувствие
Если хотите тренироваться по системе и постепенно менять качество тела, присоединяйтесь к моим программам тренировок