Всегда ненавидела забивать рецепты в приложение: пока добавишь все ингредиенты, пока все перепроверишь, еще обязательно что-то забудешь и где-то собьешься.
Теперь пишу электронный…
Читать далее →
Мне не нужен никакой Spa больше. Хочу просто ходить раз в неделю в хорошую баню.
Это великолепно. Полное расслабление и обновление.
Читать далее →
Помните мой план, которому несколько дней назад исполнился месяц?
Помните мой план, которому несколько дней назад исполнился месяц? Так вот: я ем на 500 калорий больше и похудела на 2 кг.
И да, рельефа стало больше. И я значительно приблизилась к цели.
Но буду повышать норму калорий еще примерно на 200, потому что худеть дальше – не лучшая идея.
Что так сильно повлияло? Тренировки.
Сейчас такой распорядок:
1. Йога каждое утро (да, я перенесла йогу на утро, потому что иначе ложусь спать слишком поздно).
2. Пилатес 3 раза в неделю (сейчас много работы с лопатками).
3. Бег 3 раза в неделю.
4. Силовые 3 раза в неделю.
Да, есть дни, когда тренировки пересекаются. Поэтому тут очень важно восстанавливаться.
В комментариях к предыдущему посту Олеся написала, что не может заставить себя бегать. Вообще, я часто получаю такие комментарии.ю и хочу немного об этом поболтать.
Обозначу сраз…
Читать далее →