Вплоть до 19 века наши предки спали в колпаках и вот почему.
😴 Колпак согревал и отлично прикрывал лысину.
😴 Считалось, что колпак спасает от бессонницы: его можно было натянуть…
Читать далее →
Десять лет назад эти фото с заголовком «Бесстрашные русские женщины» облетели все иностранные СМИ. Сегодня эта девушка все так же любит Россию, а еще пишет про отечественную космет…
Читать далее →
Вы так устали, что кажется, упадете в кровать в 9 вечера и немедленно заснете.
Вы так устали, что кажется, упадете в кровать в 9 вечера и немедленно заснете. Но вместо этого — полночи проводите без сна. Знакомо?
Причина в переутомлении. Не просто усталость, а перегруз нервной системы. Когда вы долго в напряжении, физическом или эмоциональном, мозг входит в состояние гипервозбуждения. Такое часто случается с маленькими детьми — но не только с ними.
Что помогает:
1. Не пытаться заснуть усилием воли — это усиливает возбуждение.
2. Перед сном записать основные тревожные мысли: то, что не даёт покоя.
3. За час до сна — никакой стимуляции. Только спокойные, рутинные действия.
Переутомление лечится не отдыхом, а переключением. Сначала — из возбуждения в спокойствие. Потом — в сон.
Вы и усталость:
♥️ засыпаете без задних ног,
🔥 спите хуже обычного.
Ученые обнаружили ген, который позволяет некоторым людям спать всего три – четыре часа и прекрасно себя чувствовать.
Эту суперспособность назвали «геном Тэтчер» – в честь Маргаре…
Читать далее →
Если хотите ночью спать крепче, начните с яркого света днем. Новое исследование показало: чем больше яркого непрерывного света человек получает днем, тем лучше его сон.
Причем ре…
Читать далее →