Меню на 1200 ккал: БЖУ рациона: 65/ 55/ 111 ЗАВТРАК: Пшенная каша на молоке 1.8% 120 г Вареное яйцо 1 шт Клубника 50
БЖУ рациона: 65/ 55/ 111
ЗАВТРАК:
Пшенная каша на молоке 1.8% 120 г
Вареное яйцо 1 шт
Клубника 50 г
Банан 80 г
257 ккал
ПЕРЕКУСЫ:
Сырники без сахара на рисовой муке 120 г
Греческий йогурт 30 г
Клубника 60 г
Голубика 70 г
Семена льна и подсолнечника
256 ккал
ОБЕД:
Булгур с болгарским перцем и луком 130 г
Куриные сосиски 120 г
Кабачки на гриле
Помидоры черри
365 ккал
УЖИН:
Лосось на гриле 200 г
Салат (огурец, помидор, перец, лук, шпинат),
заправлен олив.маслом
322 ккал