ПП помощник
ПП помощник
4 735 подписчиков · @pomoshnik_pp
К каналу →
😂
Читать далее →
8 134
ПП КОРЗИНОЧКИ ИЗ БАТАТА 🍠🧀🍗 ✅КБЖУ 180/15/6/17 Ингредиенты ▫️Батат - 140 гр (можно картофель) ▫️Яйцо - 1 шт ▫️Мука пшеничная - 30 гр ▫️Филе куриное - 100 гр ▫️Пармезан - 35 гр. (…
Читать далее →
8 135

ПОДБОРКА ОБЕДОВ С РАЗЛИЧНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ 1✅(440 ккал): макароны по флотски(290 г), листья салата(25 г), помидоры Черри

ПОДБОРКА ОБЕДОВ С РАЗЛИЧНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ

1✅(440 ккал): макароны по флотски(290 г), листья салата(25 г), помидоры Черри(160 г).

2✅(500 ккал): запечённая баранина с картофелем(280 г), огурец(110 г), помидор(70 г), шпинат(12 г), простокваша(80 г).

3✅(405 ккал): гречка с шампиньонами(270 г), варёное яйцо(50 г), огурец(130 г).

4✅(430 ккал): куриный суп(605 г), хлебцы 2 шт (20 г).

5✅(520 ккал): гречка с куриной грудкой(341 г), варёное яйцо(38 г), редиска(87 г).

6✅(440 ккал): картофельное пюре(220 г), жареная куриная грудка без масла(135 г), горошек(90 г).

7✅(645 ккал): вареная гречка (155 г), запеченная куриная грудка с помидорами под сыром (340 г).

8✅(465 ккал): фасолевый суп с мясом(445 г), хлебцы 2 шт (20 г)
Возможно ли включать фрукты в рацион при снижении веса? Несмотря на заявления некоторых диетологов о необходимости ограничения из - за фруктозы и сахара, такие сорта, как бананы и…
Читать далее →
7 918
Про влияние алкоголя на вашу физическую форму ❌Алкоголь содержит пустые калории. ❌Алкоголь может негативно повлиять на ваш сон. ❌Алкоголь может сподвигнуть на употребление не…
Читать далее →
7 945
Другие главы канала «ПП помощник»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 21.06.2026
КАК СОН ВЛИЯЕТ НА ПОХУДЕНИЕ? ❗️Сон оказывает влияние на выработку двух гормонов…
👁 226 просмотров
Глава от 21.06.2026
Примеры пп ужина для похудения 👍😊 Худеем вкусно❤️ 1. Филип индейки с тушенными…
👁 393 просмотров
Глава от 21.06.2026
Я Напоминаем, что вы можете пройти ПРОГРАММУ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, с помощью которо…
👁 405 просмотров
Глава от 21.06.2026
😋Βкуcный мopкoвный ΠΠ-тopтик. Ингpeдиeнты: нa 1 хopoшую пopцию. ▪️1яйцo ▪️3cт.л.…
👁 568 просмотров
Глава от 20.06.2026
Сжигаем жир с помощью йоги!
👁 666 просмотров
Глава от 20.06.2026
Кокосовое печенье Ингредиенты: ● 100 гр. муки ● 100 гр. сахара ● 200 гр. кокос…
👁 721 просмотров
Глава от 20.06.2026
✅Быстрые ПП - завтраки😍 ✅Завтрак 1 - Тосты со скрэмблом и мягким сыром ▪️ Хлеб…
👁 769 просмотров
Глава от 20.06.2026
Примеры быстрых ПП завтраков 😍
👁 926 просмотров
Глава от 19.06.2026
✅Меню на 1300 калорий 📌Бжу - 120/43/110 ✅Овсянка (50 гр в сухом виде) на воде…
👁 958 просмотров

Популярные посты канала «ПП помощник»

ЛЕГКИЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСАМИ ✅121.48/15/3.3/7.01 ⠀ Ингредиенты: ▫️Филе курицы - 300 г ▫️Консервированная кукуруза - 150 г ▫️Ананасы к…
👁 8 265 просмотров
Как начать худеть, если нет мотивации ▫️Мотивация - самая ненадёжная вещь на свете. Она приходит и уходит. Основа успеха - не мотивация, а …
👁 8 229 просмотров
ПП КОРЗИНОЧКИ ИЗ БАТАТА 🍠🧀🍗 ✅КБЖУ 180/15/6/17 Ингредиенты ▫️Батат - 140 гр (можно картофель) ▫️Яйцо - 1 шт ▫️Мука пшеничная - 30 гр ▫️Фил…
👁 8 135 просмотров
Продукты, которые помогают снизить уровень вредного холестерина.
👁 8 135 просмотров
😂
👁 8 134 просмотров
Преодолеваем проблему отеков
👁 8 130 просмотров
✅Подборка вариантов ПП ужина 1. Рыба жареная на антипригарной сковороде 100 г, шпинат 35 г, Черри 100 г, кунжут, оливковое масло 1 чл - 194…
👁 8 118 просмотров
Таблица белков, жиров и углеводов
👁 8 117 просмотров
Меню на 1️⃣2️⃣5️⃣0️⃣ кКалорий ⠀ 🔘Завтрак 345 ккал ⚫️Овсянка 40 г.(в сухом виде) отварить на молоке 1,5% 100 мл+100 мл воды ⚫️Добавить сах …
👁 8 104 просмотров
Продукты с отрицательной калорийностью
👁 8 075 просмотров
Продукты с очень низкой калорийностью- ваши помощники в похудении!
👁 8 073 просмотров
Подборка простых и вкусных идей для обеда/ужина❤️
👁 8 070 просмотров
Квашеная капуста способствует снижению веса. ▫️Квашеная капуста - это не только вкусно, но и невероятно полезно. Она требует тщательного пе…
👁 8 062 просмотров
Как стресс влияет на похудение ▫️Когда организм переживает стресс, он выделяет кортизол гормон, который стимулирует аппетит и тягу к быстры…
👁 8 012 просмотров
Дорогие участницы, напоминаю, что вы можете пройти ПРОГРАММУ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА с помощью которой вы сможете сбросить 5-8 кг всего за месяц! …
👁 7 996 просмотров
✅ КАК УМЕНЬШИТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ 📌Какое значение имеет калорийность потребляемой нами пищи? Большое! От нее зависит наш вес. Чем больше калорий…
👁 7 981 просмотров
ЧТО ЗАВЕРНУТЬ В ТОРТИЛЬЮ ИЛИ ЛАВАШ? Лови ТОП-5 вкусных начинок. 1️⃣ Запечёная курица, томат, соленый огурчик, капуста, чеснок, лёгкий со…
👁 7 970 просмотров
Плюсы отказа от сахара
👁 7 966 просмотров
ВКУСНЕЙШЕЕ ПОЛЕЗНОЕ ПИРОЖНОЕ ⠀ ✅КБЖУ:148/10.6/3.3/19.2 ⠀ Ингредиенты для бисквита: ▫️Мягкий творог 0% 130 гр ▫️Овсяные хлопья 70 гр ▫️Мед …
👁 7 960 просмотров
🤣
👁 7 959 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 430 027 · +7 434/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 102 · -836/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 432 · +167/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 203 049 · +2 588/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 200 394 · -1 544/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #рецепты для похудения #пп меню #психология похудения #бесплатные марафоны #здоровые десерты #Кулинария
📋 О канале ПП помощник
Все о правильном похудении и питании! Рационы на день, на неделю, меню для снижения веса. Рецепты, Зож, советы по пп, правильное питание, завтраки, обеды, ужины, десерты, здоровье. Полезные диеты и разгрузочные дни. Бесплатные марафоны похудения, вкусные блюда, новогодние рецепты, психология похудения, рпп и что с этим делать, женские советы, красота, уход за кожей, макияж связь: clck.ru/3QDDZw
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,225,084 постам из 201,611 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП помощник» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.