Как отказаться от сладкого?
От всего сладкого отказываться не обязательно, можно просто выбрать наиболее полезные из них и, конечно, соблюдать меру!
Вместо тортов, шоколадок и печенья можно сьесть:
🍒Фрукт
🍒Сухофрукт до 30 гр
🍒Горький шоколад до 30 гр
🍒Орехи до 30 гр
🍒Пастила без сахара
🍒Сырники
🍒Твороженные запеканки
🍒Зефир – до 50 гр
🍒Батончик с хорошим составом
Главное, не забывайте вписывать эти калории в свой дневной калораж – тогда вреда они не нанесут.