✅ КБЖУ 1253 / 89 / 51 / 110 ⠀ 🧩 ЗАВТРАК Овсяная каша на м/в с арахисовой пастой ▫️овсяные хлопья 45 г ▫️молоко 100 мл ▫
⠀
🧩 ЗАВТРАК
Овсяная каша на м/в с арахисовой пастой
▫️овсяные хлопья 45 г
▫️молоко 100 мл
▫️арахисовая паста bombbar 15 г
⠀
🧩 ОБЕД
Куриная печень с гречкой
▫️куриная печень 150 г
▫️гречка 50 г
▫️морковь 200 г
▫️оливковое масло 5 г
⠀
🧩 ПЕРЕКУС ⠀
▫️апельсин 200 г
⠀
🧩 УЖИН
Салат с кальмарами
▫️кальмар 130 г
▫️яйцо 1 шт
▫️сыр моцарелла 35 г
▫️греческий йогурт 15 г
⠀
❗️Соль и специи по вкусу
💃🏻КОНСТРУКТОР РАЦИОНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ТУТ 👉 https://www.vkysnoochen.ru/progweight