🍕 "Пицца" на основе из кабачка ⠀ ✅Основа: ⠀ -кабачок (150г) -яйцо -мука пш.ц/з (10г) -соль, перец Кабачки натереть н
⠀
✅Основа:
⠀
-кабачок (150г)
-яйцо
-мука пш.ц/з (10г)
-соль, перец
Кабачки натереть на терке, добавить яйцо и муку. Хорошо перемешать и жарить на сковороде как блинчик .
⠀
✅Начинка:
⠀
-кур.грудка (60г жар.без масла)
-помидорки черри, шампиньоны
-сыр твёрдый 45% (30г)
-соус: томат.паста (15г) + сметана 15%(20г)+чеснок и орегано
-базилик
⠀
Запекать в духовке ~15 мин. при 200 г
⠀
✅КБЖУ на всю порцию
380/36/18/20