Тарелочница (все о методе тарелки)
Тарелочница (все о методе тарелки)
2 019 подписчиков · @plate_welldone
К каналу →
Тарелки, с которыми худеют ⚡ Делюсь фотографиями Кристины, выпускницы Гастрономии. На курсе она разобралась в принципе «тарелки», начала готовить еще вкуснее, красивее и инт…
Читать далее →
3 189
Реклама
Чем заменить классическое картофельное пюре? Воздушное картофельное пюре считается традицией праздничного стола. Но как вписать его в свой здоровый рацион, если в рецепте на 50…
Читать далее →
3 223

ПП-перекус из овсянки — всего 195 ккал на 100 г ⚡ Нежное тесто, насыщенная вишневая начинка и хрустящая крошка сверху

ПП-перекус из овсянки — всего 195 ккал на 100 г ⚡

Нежное тесто, насыщенная вишневая начинка и хрустящая крошка сверху — все, что нужно десерту, особенно если в нем 195 ккал) ❤️

Давайте готовить!⤵

Ингредиенты
(на 24 шт. или 1 пирог 28–30 см):
Для пирога
Свежемороженая вишня 700 г
Йогурт 2% 360 г
Пшеничная мука 300 г
Тростниковый сахар 200 г
Сливочное масло 200 г
Овсяные хлопья 140 г
Разрыхлитель теста 15 г
Ванильный сахар 10 г
Яйца (категория С1) 6 шт.
Корица 2 г
Соль щепотка

Для крамбла
Пшеничная мука 70 г
Сливочное масло 70 г
Миндаль 50 г
Овсяные хлопья 40 г
Тростниковый сахар 35 г

Как готовить:
1. Для крамбла растереть сливочное масло с мукой и овсяными хлопьями в крошку, добавить сахар, дробленый миндаль и хорошо перемешать.
2. Разморозить вишню и отжать от лишней влаги.
3. Подготовить сухие ингредиенты для пирога: муку смешать венчиком с овсяными хлопьями, солью, разрыхлителем и корицей.
4. Мягкое масло взбить с сахаром, затем по одному добавить яйца и продолжать взбивать до пышности (все продукты должны быть комнатной температуры).
5. Добавить к масляно-яичной смеси йогурт и сухие ингредиенты, перемешать до однородного теста.
6. Формы смазать маслом, вылить тесто на ⅔ объема формы, выложить сверху вишню, посыпать крошкой крамбла и отправить в духовку, разогретую до 170 градусов, на 40–50 минут до румянца и готовности (проверять шпажкой, она должна выходить сухой).

Хранить до 3 дней в холодильнике или до 3 месяцев в морозилке.

Благодарности принимаю огонечками под постом 🔥

→ Читать канал «Тарелочница: все о ПП и правиле тарелки» в MAX
Растительный белок в гарвардской тарелке: как набрать свою норму без животных продуктов Белковые продукты составляют 1/4 каждого приема пищи, это примерно 75-100 г. Для тех, кт…
Читать далее →
2 377
Рецепт брускетт с необычными и очень летними вкусами 🔥 🥑 Брускетта с куриным филе, авокадо и клубникой Ингредиенты на 2 больших: 2 больших куска любимого хлеба немного сл…
Читать далее →
3 343
Другие главы канала «Тарелочница (все о методе тарелки)»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 27.08.2026
Мои обеды и ужины по методу тарелки + принципы питания, которые помогли мне поху…
👁 1 697 просмотров
Глава от 24.08.2026
Ягодный бисквитный торт, в котором всего 167 ккал на 100 гр Торт не приторно сл…
👁 2 184 просмотров
Глава от 21.08.2026
10 вариантов заправки для салата 🌱 Сейчас столько классных сезонных овощей, что…
👁 2 174 просмотров
Глава от 20.08.2026
Как полюбить воду и начать пить свою норму с удовольствием Вода нужна нам кажды…
👁 2 217 просмотров
Глава от 14.08.2026
Скрембл с зерненым творогом, где 260 ккалорий и 30 гр белка! ⚡ И приготовить ег…
👁 2 648 просмотров
Глава от 12.08.2026
Чек-лист здоровой тарелки 🥗 Проверьте себя и честно отметьте, что у вас уже ест…
👁 2 190 просмотров
Глава от 12.08.2026
Чек-лист здоровой тарелки 🥗 Проверьте себя и честно отметьте, что у вас уже ест…
👁 2 425 просмотров
Глава от 07.08.2026
Сытный салат из молодой капусты на 69 калорий и 9 гр белка Сохраняйте мой любим…
👁 2 946 просмотров
Глава от 01.08.2026
Готовим пирожки с высоким содержанием белка и клетчатки ❤️ В основе теста у нас…
👁 3 029 просмотров

Популярные посты канала «Тарелочница (все о методе тарелки)»

Рецепт котлет из щуки и горбуши из тарелки выше (а в них 119 ккал и 16 гр белка) Вы так быстро набрали нужное количество огонёчков, вот э…
👁 3 782 просмотров
Лимонный десерт на 120 ккал 🍋 Нежнейший освежающий десерт, который можно есть когда угодно. А еще — хранить в морозильнике до трех месяц…
👁 3 594 просмотров
Рецепт паштета из куриной печени с грибами на 180 ккал Грибы добавляют паштету очень интересную вкусовую ноту, великолепно сочетаются с …
👁 3 455 просмотров
Продукты-рекордсмены по содержанию клетчатки на 100 г ❤️ Клетчатку называют трендом 2026 года, инвестицией в долголетие и фундаментом здо…
👁 3 369 просмотров
Восемь тарелок 30+ граммов белка на порцию Ловите восемь тарелок, которые помогут закрыть почти половину суточной нормы белка вкусно и …
👁 3 353 просмотров
Сохраняйте рецепт пиццы с высоким содержанием белка из 3 простых ингредиентов ❤️ Намечается встреча с друзьями или семейный ужин, а тратить…
👁 3 351 просмотров
Готовим сытный зеленый салат с азиатскими нотками 🥗 Сохраняйте универсальный конструктор — с ним можно придумать бесконечное число сочета…
👁 3 350 просмотров
Рецепт брускетт с необычными и очень летними вкусами 🔥 🥑 Брускетта с куриным филе, авокадо и клубникой Ингредиенты на 2 больших: 2 …
👁 3 343 просмотров
Едим фрукты и ягоды по методу тарелки 🥗 При составлении меню важно помнить, что фрукты и ягоды не занимают целую часть тарелки (как овощ…
👁 3 339 просмотров
Ростбиф + перловка с тыквой и морковью + соленые огурцы Сытный обед по методу тарелки — дополняем ростбиф из заготовок гарниром и сезонн…
👁 3 313 просмотров
Как есть любимые котлетки, если питаешься по методу тарелки? Думаю, все помнят любимые бабушкины котлеты: белый хлебушек, молоко, хрустя…
👁 3 307 просмотров
Ничего милее вы сегодня уже не увидите ❤️ Принесла вам рецепт идеальных мини-сырничков и идею подачи! В 100 граммах таких сырников всего 17…
👁 3 282 просмотров
Презентация 10 потока сегодня в 19:00 мск 💥 Что будет на эфире: ✨ Я расскажу про свою систему, с помощью которой можно готовить 1 раз …
👁 3 274 просмотров
Подборка тарелок с курицей Скорее всего, у вас в холодильнике есть курица. Ставьте лайк, если да. Курица — фантастический продукт. Ее…
👁 3 268 просмотров
6 бюджетных блюд, с которыми не нужно думать про клетчатку 1⃣ Полезный боул с котлетами из брокколи, с/с форелью, яйцом и салатом из рукол…
👁 3 245 просмотров
Чем заменить классическое картофельное пюре? Воздушное картофельное пюре считается традицией праздничного стола. Но как вписать его в св…
👁 3 223 просмотров
Заправки для салатов с минимумом калорий Чтобы ваши салаты были как в ресторане и залетали с удовольствием, приготовила подборку моих люби…
👁 3 218 просмотров
Запеченные куриные голени + рагу из фасоли с овощами Хороший вариант для сытного обеда/ужина. Голени можно заранее замариновать и заморо…
👁 3 214 просмотров
то сделать с шашлыком, который остался после пикника? 🌮 Ну просто есть его в прикуску как-то уже не очень. Но его легко можно превратить …
👁 3 203 просмотров
Овсяная вафля с сыром + куриные колбаски + яйцо + овощной салат Роскошный завтрак из заготовок, сытость до обеда гарантирована! Рецепт в…
👁 3 201 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 474 343 · +4 455/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 309 644 · -1 355/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 248 532 · -1 354/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 231 655 · +3 574/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 216 919 · +1 588/7д
🏷 Темы и теги
#метод тарелки #пп рецепты #сбалансированное питание #здоровый рацион #рецепты для похудения #кулинарная школа welldone #Кулинария
📋 О канале Тарелочница (все о методе тарелки)
Готовите по методу тарелки и ищете простые ПП-рецепты? Тарелочница — канал Маши Шелушенко из кулинарной школы Welldone. Здесь вы найдете сбалансированные идеи для завтраков, обедов и ужинов, которые легко вписать в здоровый рацион. Без жестких диет, только вкусная и полезная еда.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,699,001 постам из 203,272 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тарелочница (все о методе тарелки)» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.