Тарелочница (все о методе тарелки)
Тарелочница (все о методе тарелки)
2 019 подписчиков · @plate_welldone
К каналу →
Восемь тарелок 30+ граммов белка на порцию Ловите восемь тарелок, которые помогут закрыть почти половину суточной нормы белка вкусно и красиво 💕 ❤️Ставьте лайк, если нужно …
Читать далее →
3 071
Рецепт паштета из куриной печени с грибами на 180 ккал Грибы добавляют паштету очень интересную вкусовую ноту, великолепно сочетаются с печенью, берите на заметку и для горячих…
Читать далее →
3 126

Лимонный десерт на 120 ккал 🍋 Нежнейший освежающий десерт, который можно есть когда угодно. А еще — хранить в морози

Лимонный десерт на 120 ккал 🍋

Нежнейший освежающий десерт, который можно есть когда угодно. А еще — хранить в морозильнике до трех месяцев. Заготовьте побольше, чтобы радовать себя все лето 🔥

Лимонный десерт

Ингредиенты (на 13-14 шт.):

Сливки 33% 300 г
Молоко 2,5% 150 г
Лимонный сок 150 г
Шоколад белый 100 г
Эритритол 60 г (можно заменить на сахар по вкусу)
Желатин листовой 12,5 г
Ванильный сахар 10 г
Крахмал кукурузный 5 г
Цедра лимона 1 шт.

Как готовить:

1⃣ Желатин замочить в воде, чтобы набух.
2⃣ Молоко нагреть до кипения и вылить его на шоколад (используйте либо в каллетах, либо если это плитка, то предварительно измельчите на кусочки). Дать постоять пару минут, чтобы шоколад растаял, и после перемешать до однородности – ганаш готов.
3⃣ Эритритол перемешать с ванильным сахаром и крахмалом. Лимонный сок подогреть в сотейнике до кипения, добавить сладкую смесь и проварить до загустения, помешивая все венчиком. Дать остыть пару минут, добавить желатин, отжатый от лишней влаги, и снова перемешать.
4⃣ Соединить шоколадный ганаш с лимонным кремом и пробить их вместе блендером, добавить цедру лимона и перемешать. Дать остыть.
5⃣ Холодные сливки взбить до устойчивых пиков.
6⃣ Соединить остывший крем и взбитые сливки в большой миске с помощью венчика, стараясь не повредить пышность массы. Разлить мусс по лимонным формочкам и отправить в холодильник для стабилизации на 6-8 часов.

Хранить до 2 дней в холодильнике или до 3 месяцев в морозильной камере.

Ставьте лайк, если нужно больше рецептов десертов ❤️
Продукты-рекордсмены по содержанию клетчатки на 100 г ❤️ Клетчатку называют трендом 2026 года, инвестицией в долголетие и фундаментом здоровой жизни. Она улучшает пищеварение и …
Читать далее →
3 005
Тарелки, с которыми худеют ⚡ Делюсь фотографиями Кристины, выпускницы Гастрономии. На курсе она разобралась в принципе «тарелки», начала готовить еще вкуснее, красивее и инт…
Читать далее →
2 802
Другие главы канала «Тарелочница (все о методе тарелки)»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 23.07.2026
6 бюджетных блюд, с которыми не нужно думать про клетчатку 1⃣ Полезный боул с …
👁 1 544 просмотров
Глава от 18.07.2026
Сохраняйте рецепт пиццы с высоким содержанием белка из 3 простых ингредиентов ❤️…
👁 2 277 просмотров
Глава от 17.07.2026
Овсяная вафля с сыром + куриные колбаски + яйцо + овощной салат Роскошный завт…
👁 2 281 просмотров
Глава от 16.07.2026
Заправки для салатов с минимумом калорий Чтобы ваши салаты были как в ресторан…
👁 2 428 просмотров
Глава от 09.07.2026
Рецепт котлет из щуки и горбуши из тарелки выше (а в них 119 ккал и 16 гр белка)…
👁 3 155 просмотров
Глава от 08.07.2026
Как есть любимые котлетки, если питаешься по методу тарелки? Думаю, все помн…
👁 2 736 просмотров
Глава от 03.07.2026
Рецепт брускетт с необычными и очень летними вкусами 🔥 🥑 Брускетта с куриным …
👁 2 810 просмотров
Глава от 30.06.2026
Растительный белок в гарвардской тарелке: как набрать свою норму без животных пр…
👁 2 377 просмотров
Глава от 28.06.2026
ПП-перекус из овсянки — всего 195 ккал на 100 г ⚡ Нежное тесто, насыщенная ви…
👁 2 792 просмотров

Популярные посты канала «Тарелочница (все о методе тарелки)»

Презентация 10 потока сегодня в 19:00 мск 💥 Что будет на эфире: ✨ Я расскажу про свою систему, с помощью которой можно готовить 1 раз …
👁 3 160 просмотров
Рецепт котлет из щуки и горбуши из тарелки выше (а в них 119 ккал и 16 гр белка) Вы так быстро набрали нужное количество огонёчков, вот э…
👁 3 155 просмотров
Рецепт паштета из куриной печени с грибами на 180 ккал Грибы добавляют паштету очень интересную вкусовую ноту, великолепно сочетаются с …
👁 3 126 просмотров
Готовим сытный зеленый салат с азиатскими нотками 🥗 Сохраняйте универсальный конструктор — с ним можно придумать бесконечное число сочета…
👁 3 087 просмотров
то сделать с шашлыком, который остался после пикника? 🌮 Ну просто есть его в прикуску как-то уже не очень. Но его легко можно превратить …
👁 3 071 просмотров
Восемь тарелок 30+ граммов белка на порцию Ловите восемь тарелок, которые помогут закрыть почти половину суточной нормы белка вкусно и …
👁 3 071 просмотров
Ростбиф + перловка с тыквой и морковью + соленые огурцы Сытный обед по методу тарелки — дополняем ростбиф из заготовок гарниром и сезонн…
👁 3 052 просмотров
Едим фрукты и ягоды по методу тарелки 🥗 При составлении меню важно помнить, что фрукты и ягоды не занимают целую часть тарелки (как овощ…
👁 3 052 просмотров
Подборка тарелок с курицей Скорее всего, у вас в холодильнике есть курица. Ставьте лайк, если да. Курица — фантастический продукт. Ее…
👁 3 015 просмотров
Продукты-рекордсмены по содержанию клетчатки на 100 г ❤️ Клетчатку называют трендом 2026 года, инвестицией в долголетие и фундаментом здо…
👁 3 005 просмотров
Овсянка, от которой придет в восторг сэр, вы, муж и дети — два лайфхака Добавьте протеин в сладкую овсянку. Навится классика, но после о…
👁 2 974 просмотров
Запеченные куриные голени + рагу из фасоли с овощами Хороший вариант для сытного обеда/ужина. Голени можно заранее замариновать и заморо…
👁 2 948 просмотров
Как не разориться не белковых продуктах: сравнили стоимость 1 гр белка в разных источниках Мы провели расследование, чтобы найти в большой …
👁 2 941 просмотров
Как не разориться не белковых продуктах: сравнили стоимость 1 гр белка в разных источниках Мы провели расследование, чтобы найти в большо…
👁 2 933 просмотров
Можно ли приготовить сбалансированные ужины на неделю за 1 час и 2 000 рублей? 🔥Да! На бесплатном практикуме узнаете, как это воплотить в…
👁 2 904 просмотров
Почему «простой салат» на ужин может быть калорийнее, чем курица с картошкой Кажется, что салат — это автоматически легкий и полезный ужи…
👁 2 902 просмотров
Можно ли приготовить сбалансированные ужины на неделю за 1 час и 2 000 рублей? 🔥Да! На бесплатном практикуме узнаете, как это воплотить в…
👁 2 894 просмотров
Бабагануш и хычины — оригинальная пара к шашлыку, а готовится так быстро! Есть блюда, которые вроде бы «дополнение к мясу», а потом внез…
👁 2 868 просмотров
Подборка идеальных тарелок на ужин: калорий минимум, белка максимум Собрали шесть роскошых вариантов ужинов. Они идеально насыщают и дают…
👁 2 868 просмотров
Уже завтра начнется бесплатный практикум «Ужины на неделю за 1 час и 2 000 рублей» → Приходите вместе готовить, будем делать заготовки дл…
👁 2 834 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 434 330 · +7 242/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 259 · +245/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 366 · +203/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 204 102 · +1 475/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Большой сборник вкусных рецептов в духовке По вопросам : https://iimax.ru/andreevich
👥 199 545 · +1 045/7д
🏷 Темы и теги
#метод тарелки #сбалансированное питание #маша шелушенко #здоровые завтраки #пп-рецепты #welldone #Кулинария
📋 О канале Тарелочница (все о методе тарелки)
Готовите по методу тарелки и ищете простые ПП-рецепты? Тарелочница — канал Маши Шелушенко из кулинарной школы Welldone. Здесь вы найдете сбалансированные идеи для завтраков, обедов и ужинов, которые легко вписать в здоровый рацион. Без жестких диет, только вкусная и полезная еда.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,757,370 постам из 201,986 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тарелочница (все о методе тарелки)» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.