03.06.2026 08:43
Сумка Protein Rex и утренние скрутки: мои спортивные победы
Моя сумка для тенниса – пахнет мячами, кортом и слезами из-за плохого футворка.
Моя балетная сумка оставшаяся с тех времен – до сих пор пахнет деревянными полами, канифолью и фатином.
Моя сумка для катания на гидроцикле – (лучше не спрашивайте) мокрым неопреном, тиной, бензином и маслом.
Ребята из Protein Rex решили это исправить и прислали хоть одну сумку пахнущую приятными посттренировочными радостями! Смеялась пока распаковывала ее бесконечное содержимое, потому что, кажется, что это не может вместиться в одного человека, спасибо!😂
Но только не в меня!
И причин для этого реально много! Вот буду жевать рекс-пай (😆 откуда знали что я люблю чокопаи?) и рассказывать вам о своих спортивных победах прошедшего месяца – коих оказалось очень много!
1️⃣ Помните я говорила о том, что добавила шаги во время утреннего массажа гуаша?
Кажется, это было лучшим решением! Попа даже за месяц уже стала больше напоминать мяч, а ноги наконец-то нашли чем им заняться и перестали наяривать круги по квартире. Ставлю абсолютный зачет этой практике!
+ попный пушап,
+потный лимфодренаж,
все это перед контрастным душем дает супер трио! Первую неделю у меня все немело и мышцы устала и быстрее чем заканчивался массаж, сейчас же я уже спокойно вышагиваю «полный цикл»! Даже в выходной день от тренировок тело чувствует себя в тонусе от этого мини-комбо.
Я кайфую!
2️⃣ Добавив в утреннюю зарядку всего 3 скрутки для спины и плечевого сустава – у меня прошли ощущения «усталости» в грудном отделе позвоночника. Показала свои достижение маме-йогу, получила зачет на переход на следующий уровень и стойки на руках.
Вообще не думала что эти 5 минут в день на них затраченные могут дать такой результат. Ну что, возвращаем мое прошлое из брейк-данса и встаем обратно на руки?
3️⃣ Мои ежедневные тбс потуги наконец тоже принесли плоды – мой поперечный шпагат стал ближе к ядру земли сантиметров на 15 за месяц!
Неплохой результат за месяц, но до пола нам еще как минимум столько же..
4️⃣ Но кроме шпагата – работа с тбс принесла и еще кое что: бедра стали мобильнее. Походка стала заметно легче и визуально ушел объем с тела, хоть питание я и не меняла. О разных защемлениях или напряжении после долгой хотьбы я и говорить не буду!
5️⃣ Добавила плие в четвертой позиции с растяжением, в конце тренировки и вернула балетную вывернутость.
И только сейчас заметила как сильно, оказывается, это влияет на постановку таза.
Поэтому если работаете над раскрытием бедер – обязательно добавьте эту базовую балетную рутину!
Вот и теперь только попробуйте сказать, что эти майские достижения не заслуживают всей этой сладкой сумки!
Хоть моя малая все еще и думает что это все ей..
Моя балетная сумка оставшаяся с тех времен – до сих пор пахнет деревянными полами, канифолью и фатином.
Моя сумка для катания на гидроцикле – (лучше не спрашивайте) мокрым неопреном, тиной, бензином и маслом.
Ребята из Protein Rex решили это исправить и прислали хоть одну сумку пахнущую приятными посттренировочными радостями! Смеялась пока распаковывала ее бесконечное содержимое, потому что, кажется, что это не может вместиться в одного человека, спасибо!😂
Но только не в меня!
И причин для этого реально много! Вот буду жевать рекс-пай (😆 откуда знали что я люблю чокопаи?) и рассказывать вам о своих спортивных победах прошедшего месяца – коих оказалось очень много!
1️⃣ Помните я говорила о том, что добавила шаги во время утреннего массажа гуаша?
Кажется, это было лучшим решением! Попа даже за месяц уже стала больше напоминать мяч, а ноги наконец-то нашли чем им заняться и перестали наяривать круги по квартире. Ставлю абсолютный зачет этой практике!
+ попный пушап,
+потный лимфодренаж,
все это перед контрастным душем дает супер трио! Первую неделю у меня все немело и мышцы устала и быстрее чем заканчивался массаж, сейчас же я уже спокойно вышагиваю «полный цикл»! Даже в выходной день от тренировок тело чувствует себя в тонусе от этого мини-комбо.
Я кайфую!
2️⃣ Добавив в утреннюю зарядку всего 3 скрутки для спины и плечевого сустава – у меня прошли ощущения «усталости» в грудном отделе позвоночника. Показала свои достижение маме-йогу, получила зачет на переход на следующий уровень и стойки на руках.
Вообще не думала что эти 5 минут в день на них затраченные могут дать такой результат. Ну что, возвращаем мое прошлое из брейк-данса и встаем обратно на руки?
3️⃣ Мои ежедневные тбс потуги наконец тоже принесли плоды – мой поперечный шпагат стал ближе к ядру земли сантиметров на 15 за месяц!
Неплохой результат за месяц, но до пола нам еще как минимум столько же..
4️⃣ Но кроме шпагата – работа с тбс принесла и еще кое что: бедра стали мобильнее. Походка стала заметно легче и визуально ушел объем с тела, хоть питание я и не меняла. О разных защемлениях или напряжении после долгой хотьбы я и говорить не буду!
5️⃣ Добавила плие в четвертой позиции с растяжением, в конце тренировки и вернула балетную вывернутость.
И только сейчас заметила как сильно, оказывается, это влияет на постановку таза.
Поэтому если работаете над раскрытием бедер – обязательно добавьте эту базовую балетную рутину!
Вот и теперь только попробуйте сказать, что эти майские достижения не заслуживают всей этой сладкой сумки!
Хоть моя малая все еще и думает что это все ей..