Это блюдо, мне точно послал сам Бог! - подумала я..
Во-первых, его вынес, играя мышцами, загорелый, высокий, голубоглазый курчавый грек, сын владельца того семейного кафе…
девачки тут и неверующая креститься будет
Во-вторых, скорпена лежащая в тарелке, изменила мою жизнь буквально на «до» и «после».
Да, я ела рыбу ранее. Но после недели питания в домашних заведениях Греции - я поняла что это то, как я хочу питаться всю жизнь.
Тем более, оказалось, что Средиземноморский тип питания признан ЮНЕСКО нематериальным культурным наследием человечества и рекомендована ВОЗ как образец здорового питания.
Так и что же они едят, чтобы быть такими здоровыми и красивыми?
6 главных постулатов Средиземноморского типа питания:
1. Листовая зелень, зеленые овощи, фрукты.
2. Рыба и морепродукты. Акцент на морской рыбе.
3.Оливковое масло.
4.Бобовые и цельнозерновые продукты.
5. Нежирные йогурты.
6. Орехи и семечки.
Исключаем:
1. Сладости.
2. Красное мясо.
(Допустимо в очень малом количестве раза 2 в месяц, но лучше исключить вообще).
3.Полуфабрикаты/ отработанное мясо. Колбасы, сосиски - забываем как страшный сон.
4. Чипсы, «ешки» и другая химия. Сюда же газировки, энергетики и прочая дурь.
5. Крупы с высокой степенью обработки. Белый хлеб, макароны мягких сортов пшеницы- все в аут.
6. Сливочное масло. Заменяем растительным, желательно оливковым.
7. Алкоголь. Допускается только два бокала вина в неделю.
Также я стараюсь исключать не кошерную пищу. Не ем свинину, грешу только креветками, но уже очень редко, так как еще и поставила ограничения по продуктам с холестерином.
Думаю не стоит говорить, скольких болезней вы можете избежать питаясь подобным образом.
Но стоит сказать, что это не диета - а образ жизни.
И не забудь поставить серьечко и лишние калории будут идти в грудь..
#лютик_ест
Другие главы канала «Лютик»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 06.05.2026
Эксперимент вышел из под контроля!
Ну или наоборот, вошел..
Как бы оно ни было…
Глава от 05.05.2026
А еще я считаю супер-героями людей, которые могут подобрать реальную альтернати…
Глава от 05.05.2026
Ой, ну вы у меня девочки хорошие🩷
И делиться с вами – одно удовольствие!
Поэтом…
Глава от 05.05.2026
Чем пахнет Лютик?
Я вам должна сознаться что в последнее время кровью и потом,…
Глава от 04.05.2026
Мир, если бы всегда было 3 выходных: 🌈🕊️🧘🏼♀️✨
Мир, если бы все учавствали в ро…
Глава от 03.05.2026
- Привет, Мам! Обещала для девочек из телеграмм канала взять у тебя интервью о т…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,054,919 постов
из 200,465 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zhidkovskiy_vk
Алексей Жидковский
Номер заявления № 7292523589 Добро пожаловать на канал! У нас здесь всё, от гандона до батона и немного больше, хо-хо Жидковские посиделки, мода, еда, бьюти, роскошь б…
👥 67 124 · +471/7д
@manikyur_dizajn_nogtej
Маникюр Ногти
Маникюр ногти дизайн ногтей фото идеи весна лето 2026 красивый модный короткий длинный квадрат миндаль гель лак наращивание френч накладные новинки нежный цвет черные кра…
👥 61 506 · +1 396/7д
@magnitcosmeticofficial
М.Косметик
М.Косметик — Магнит Косметик, который стал ещё лучше. Всё для красоты, дома и уюта. Номер заявления в РКН — 7176634570 М.Кос — пространство с редкими брендами, нише
👥 54 633 · +1 915/7д
@beauty_checklist
Мусим Ашуров
Мусим Ашуров — твой гид в мире красоты и стиля от AdrenalinHouse. Вместе с Никитой Шульгиным делимся секретами ухода, лайфхаками и честными обзорами. Присоединяйся к сооб…
👥 39 291 · +161/7д
@ottenki_glamura
Оттенки гламура
Оттенки Гламура — твой путеводитель в мир моды и красоты! Мы собрали для тебя самые яркие тренды, секреты стиля и лайфхаки, чтобы каждый день сиять. От макияжа до гарде…
👥 36 649 · +510/7д
@emyasheva_life
Emyasheva Life
Материнство, дети, уход за собой, путешествия и большой ремонт Впереди большие изменения, которые я буду проходить вместе с вами! Perfluence Реклама https://max.ru/u…
👥 32 707 · -2 538/7д
Популярные посты канала «Лютик»
Как прокачать любую процедуру с версии pro до pro max?
Вникнуть в её суть и вписать в режим так, чтобы она приносила максимум эффективности.…
👁 3 224 просмотров
Три легальных способа подарить себе -10 лет в ваши будущие 50:
1. Не забывать о ежедневном уходе
2. Пользоваться спф на регулярной основе
3…
👁 3 210 просмотров
Как легко нас пленить!
Добавил уменьшительно-ласкательный суффикс к слову «укол» и вот уже это не «укол в следствии которого была получена …
👁 3 127 просмотров
Лето это рай, кто знает -поймет,
девушка на пляж зимой не пойдет..
А некоторые не пойдут и летом, потому что до сих пор стесняются своей к…
👁 3 025 просмотров
Девочка: ест сендвич на завтрак.
Женщина: делает бьюти-сендвич в ванной.
Смотрели фильм «основатель» про Макдональдс? Помните как они рисов…
👁 3 013 просмотров
По носу ударило что-то очень дорогое. Это была не очередная новинка от баккары или версаче, это был такой люкс, которого мой нос еще не знал…
👁 2 979 просмотров
Одни и те же клиенты но в разных сферах:
В цветочном: 👿 листик на розе которая проехала 12000 км был заломан!
ПРАЗДНИК ИСПОРЧЕН!
Плакали …
👁 2 967 просмотров
Дарим 3 бокса с косметикой🤍
Что насчет сюрпризов без повода? Такому будет рада абсолютно каждая девушка. Мы собрались прекрасной компанией…
👁 2 953 просмотров
Девчонки, а вы уже успели поблагодарить Джанлука Калалетти, за ваши упругие ягодички?
Ведь именно его руками была создана великая и могуча…
👁 2 860 просмотров
Весь покрытый плесенью..
Абсолютно весь,
Остров опустения
В Вашем зале есть..
Там живут несчастные
Люди качкари,
На лицо уставшие,
С деп…
👁 2 734 просмотров
Пропаганда на которую я с радостью «поведусь» снова и снова:
🧘🏼♀️Дыши носом, исключай дыхание ртом.
☀️ Солнце - мой друг, а не враг.
✨…
👁 2 719 просмотров
Сколько дней осталось до весны, вам уже сообщили мои коллеги, а я напомню что смена сезона – это не только упаковка пуховиков в вакуумные па…
👁 2 714 просмотров
«И снова седая ночь, и только ей доверяю я..»
Если пропели и не вспомнили о своем окрашивании – поздравляю! Этот пост пока не для Вас.
А …
👁 2 703 просмотров
Не понимаем, как люди могут быть несчастными, пока в магазинах продаётся мясо и всё для того, чтобы его превратить в шашлык. Ах, да — ещё ро…
👁 2 682 просмотров
В телеграм, обсуждая посты которые вы хотите видеть в пасхальной тематике, основное внимание упало на тему цветочного оформления стола.
Дев…
👁 2 680 просмотров
Топ пять причин, почему я тащусь от этого набора:
🌸 Все средства даже по отдельности – очень хороши.
🌸 Мне очень нравится комбинировать э…
👁 2 668 просмотров
Пасха– всегда воскресенье!
А воскресенье – всегда день ухода за собой, вне зависимости от пасхи!
И я сейчас мурчу!
Потому что нанесла п…
👁 2 663 просмотров
Поднимите руку те, кто хоть раз засыпал с не смытым макияжем! А теперь..
заведите её назад и дайте себе за это по попке!
Так, остальные! К…
👁 2 634 просмотров
Так, а вообще стоит напоминать о том, что весна создана для ярких оттенков?
Если да, то моя мелочь готова взять на себя эту обязанность!
…
👁 2 620 просмотров
25 НЕОСПОРИМЫХ ИСТИН О ЛИЧНОМ РАЗВИТИИ
1. Возможности нужно не искать, а создавать.
2. Хорошая идея без действий – ничто.
3. Приобретенн…
👁 2 618 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Лютик
Рожденный Лютиком – цвести обязан!
Опытный бутончик в бьюти, грации и легкости. Даю ростки в цветочном бизнесе, пускаю корни в девичьем гедонизме.
Цвести вместе:
TG https://t.me/pr_liutik
VK https://vk.ru/id1076319691
W/A +79533159361
Опытный бутончик в бьюти, грации и легкости. Даю ростки в цветочном бизнесе, пускаю корни в девичьем гедонизме.
Цвести вместе:
TG https://t.me/pr_liutik
VK https://vk.ru/id1076319691
W/A +79533159361
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.