7 правил заземления: как освоить навык за 20 часов

Март для меня всегда период обновления: экзамен под названием «8 марта в цветочном» сдан, день рождения отпразднован, все расцветает и пробуждается и так и манит «перетряхнуть» старые прилипшие паттерны и ввести новые привычки, которые помогут стать лучшей версией себя.

Еще до того, как инфоцыганство стало мейнстримом, мне удалось попасть в один из первых курсов личностного роста, который в мои 20 и вправду разделил мою жизнь на «до» и «после».

И как и к хорошей книге, я часто возвращаюсь к этим знаниям и с каждым годом нахожу в себе все больше нового.

И вот 7 правил помогающих мне каждый раз «заземлиться», особенно, когда мир вокруг, кажется, рушится:

1️⃣Все мое время – мое, я не подразделяю его на свободное или не свободное. Т.к все дела в моей жизни я выбираю сам для себя и делаю их по убеждению, а не по принуждению.
Упражнение: для того чтобы понять сколько времени каждый день вы пропускаете как песок сквозь пальцы – всего лишь один обычный день с утра и до самого вечера, расписывайте каждые 20-30 минут чем вы занимались в предыдущем интервале. К вечеру вы поймете, почему вы сейчас именно в той точке, которой находитесь. Отрезвляет.


2️⃣Знали ли Вы, что любой навык возможно освоить до средне-высокого уровня всего за 20 часов? И это не сказки.
Так автор этого метода меньше чем за год освоил шесть новых навыков: виндсерфинг, игру на укулеле и игру в го, йогу, печать слепым методом и программирование. А понадобилось ему на это всего 30-40 минут за одно занятие. Поэтому если вы уже пять лет мечтаете стать загадочной восточной танцовщицей, то вероятнее всего вы уже могли бы быть ею и победить как минимум на российских соревнованиях. Прочитайте про метод Кауфмана и просто сделайте это 20 раз и ваша мечта у вас в кармане!

3️⃣Ежедневный спорт.
Если вы будете делать упражнение с акцентом на мышцы и на качество, а не на то, чтобы быстрее сделать упражнение – спорт будет занимать в вашей жизни меньше времени и приносить больший результат.
Не забывайте думать о мышцах, и соединять строящиеся новые нейронные связи мысленно, с работающими мышцами. И вы не поверите как сильно это повлияет на результат.

4️⃣Работа с ленью.
Лень – не приговор. А отсутствие целей в жизни и самого желания жить. Это навязанные цели, плохая энергетика, плохое окружение и негативные мысли.
Когда ты будешь на своем месте, ты забудешь про это чувство.

5️⃣Быть в моменте.
Это когда вы занимаетесь каким-то делом и все ваши мысли и действия сосредоточены именно на этом деле. Отдавайте себе отчет в том, где вы сейчас находитесь и что вы сейчас делаете, о чем думаете. Ощутите свое тело, потому что оно никогда не бежит вперед Вас, а живет моментом.
Именно поэтому приходя домой и обнимая своего ребенка – не думайте о том, что будете готовить на ужин. Сидя рядом с партнером – не листайте кофточки на ВБ, ужиная – не думайте о списке дел на завтрашнее утро. Не забегая вперед отдавайтесь моменту качественно. Вы заметите как в миг изменится ваша жизнь.

6️⃣Управление отношением.
Единственным препятствием на пути к исполнению желания, является искусственно созданная важность.
И только в ваших компетенциях сделать выбор: преодолевать препятствие, или мягко бороздить сквозь него, снизив его важность. И это не беспечность и не пофгизм, а осознанное наблюдение.

7️⃣Отдых.
Или осознанный выходной.
Порой люди не ценят свои результаты, потому что их не фиксируют.
Надо время от времени себя отпускать, устраивать себе выходной, когда никакой работы вообще не делается. Когда вы осознанно позволяете себе ничего не делать, накопленная энергия избыточных потенциалов тоже рассеивается, как и в действии. В то же время, намерение предстоящего действия натягивается, как тетива. И когда после ничегонеделания, эта тетива приходит в движение – высвобождается ранее накопленная сила.

А ниже оставлю царский подгон из 25 фраз, в котором хотя бы одна 100% попадет к Вам в самое сердце и изменит Вас к лучшему!