07.03.2026 07:56
Немного юмора в ленту.
Немного юмора в ленту. Так делать НЕ НАДО 😂
05.03.2026 17:54
Рецепт супер простой и вкусный 🥕👇🏼
Ингредиенты на 4 порции:
Филе трески 400 гр
Морковь тертая 200 гр
Лук 1 шт средний
Яйцо 1 шт
Греческий йогурт 200 гр
Соль по вкусу
Сыр легкий …
Читать далее →
41 118
Реклама
06.03.2026 13:35
Тренировка на спину 💪
Уделяйте время спине, девочки, это не только ровная осанка и отсутствие болей. Но и хороший овал лица, отсутствие отеков, правильные пропорции. Да, это так р…
Читать далее →
41 541
07.03.2026 09:57
Как вам такой подарок на 8 марта?
Набор продуктов элементарный, на 3 стаканчика 200 мл. и 2 по 350 мл. у меня ушло:
280 г. темного шоколада 54%
180 г. печенье для земли
750 г. го…
Читать далее →
41 991
10.03.2026 12:15
Девочки, это надо не только сохранять , но и обязательно пробовать! Готовлю творожные булочки не первый раз!
Отличная альтернатива хлебу🤫
Читать далее →
42 219
Другие главы канала «Медведева Татьяна ЗОЖ, рецепты, тренировки»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 05.08.2026
Ваш «полезный» рацион может незаметно содержать на 900 ккал больше, чем вы думае…
Глава от 31.07.2026
Мы почему-то легко находим время на лечение, когда уже что-то болит, но месяцами…
Глава от 30.07.2026
ТУТ СЛИВАЮТ СКИДКИ WILDBERRIES 😳🔥
Каждый день самые выгодные акции и скидки до …
Глава от 27.07.2026
Как собрать сбалансированную тарелку за 5 минут
Необязательно взвешивать каждый…
Глава от 24.07.2026
Для ваших сытных завтраков✨
Когда надоели сырники и запеканки, а ещё хочется фр…
Глава от 22.07.2026
Какие витамины и минералы особенно важны для женщин? 🌸
Нашему организму каждый …
Глава от 20.07.2026
Есть и не толстеть. Звучит как мечта или развод?
На самом деле это просто матем…
Глава от 19.07.2026
Мой главный секрет энергии?
Всего 10 минут в день.
Раньше мне казалось, что дл…
Глава от 17.07.2026
Каждое утро один и тот же вопрос: «Что приготовить на завтрак?»
Хочется, чтобы…
Популярные посты канала «Медведева Татьяна ЗОЖ, рецепты, тренировки»
Честно признаюсь. Много раз хотелось сдаться. После долгого перерыва и слабостей я очень расслабилась. Плюс 5/6 лишних кг, слабые мышцы и ле…
👁 46 333 просмотров
Завтрак — это не просто первый приём пищи, а энергия, концентрация и хорошее самочувствие на весь день ✨
Когда мы завтракаем, организму легч…
👁 46 135 просмотров
Я очень люблю салаты 😋
Это мой спасательный круг, когда хочется есть вкусно, но при этом держать форму
Лёгкие, сочные, быстрые — и главное,…
👁 46 129 просмотров
Аж завидно становится от их идеальности, но мужики от них бегут... 🤷🏼♀️
Почему ухоженные, успешные женщины с квартирами и машинами часто г…
👁 45 976 просмотров
Почему сон важнее тренировок
То чем я грешила, но смогла наладить. Так вот.
Мы привыкли думать, что прогресс в теле строится только через у…
👁 45 694 просмотров
Сначала дарю подарок, новый победитель в чате 🎉 https://max.ru/join/y8WlgChFePlHh3xrobYUYpunD2Sk4yQ0AnxZiBPzBy8
Когда мне грустно, нет энер…
👁 45 682 просмотров
Девочки, позвольте себе наконец:
▫️Отдыхать - не заслуживая это усталостью.
▫️Покупать себе красивое не “на выход”, а потому что вам нравит…
👁 45 582 просмотров
Я просто обожаю боулы 🥗
Это идеальный формат: вкусно, красиво и можно каждый раз собирать что-то новое под настроение.
Люблю экспериментиров…
👁 45 564 просмотров
После зимы моя кожа сказала: «Ну всё, хватит издеваться» 🥲 Локти сухие, пятки как наждачка, классика.
Нашла для себя спасение - крем с панте…
👁 45 560 просмотров
Наши выходные в Завидово 🌳
Честно, отдых был не самый простой, Егору только сняли гипс и нужна была полноценная помощь.
Но отдых обязателе…
👁 45 542 просмотров
🎉 РОЗЫГРЫШ 🎉
Мы запускаем большой ежедневный розыгрыш подарков! 💥
Каждый день — новые победители и новые призы 🎁
Условия участия максимал…
👁 45 528 просмотров
Сохрани, чтобы не потерять — это ИДЕАЛЬНЫЙ ПП-завтрак за 15 минут 🔥
А ты знала, что из обычного шпината можно сделать основу для сэндвича б…
👁 45 524 просмотров
❗️Минус 48 кг без диет: как обмануть мозг и начать худеть естественно
Девочки, эта бесплатная программа — просто находка!
Без голодовок, …
👁 45 494 просмотров
«5 минут утром могут изменить весь день» это не мотивационная цитата, а реальный эффект привычек.
Исследования показывают, что даже коротк…
👁 45 475 просмотров
🥞 Шпинатные мини-панкейки с бананом
Сегодня захотелось полезных панкейков
✅ Ингредиенты:
1 спелый банан
1 яйцо
50 мл молока (или раститель…
👁 45 341 просмотров
Я для себя давно решила — лучше регулярно делать гигиену, чем потом лечить последствия 🥲
Долго искала нормальный вариант по цене и качеству,…
👁 45 207 просмотров
Есть одна тёплая история на эти дни 🌸
Доброе утро ☀️
👁 45 154 просмотров
Тренировка на спину 💪
Уделяйте время спине, девочки, это не только ровная осанка и отсутствие болей. Но и хороший овал лица, отсутствие оте…
👁 45 025 просмотров
ПП МЕНЮ НА ДЕНЬ🤍
Рубрика #рационнадень Я не считаю калории, но примерно выходит ~1500/1600Ккал
Это хороший показатель для комфортного сниж…
👁 45 006 просмотров
Девочки, а может и мальчики- потому что это будет полезно всем вам.
Вы много у меня спрашиваете про форму, питание тренировки и как мне уд…
👁 44 930 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 448 977 · +10 057/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 320 · +32/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 252 033 · -561/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 209 363 · +5 420/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 206 806 · +1 598/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Медведева Татьяна ЗОЖ, рецепты, тренировки
№ 7596911214
PR telegram @annavolkovaaa86
💪Бесплатные тренировки и ПП рецепты
❣️Секреты женского здоровья
💄 Бьюти-хаки, которые реально работают
🥗 Простые советы и рецепты для стройности и энергии
PR telegram @annavolkovaaa86
💪Бесплатные тренировки и ПП рецепты
❣️Секреты женского здоровья
💄 Бьюти-хаки, которые реально работают
🥗 Простые советы и рецепты для стройности и энергии
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,876,782 постам из 202,396 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.