23.07.2026 16:00
ХОРОШАЯ ДЕВОЧКА УЖИНАЕТ ДВАЖДЫ В прошлом посте мы говорили о том, как вы ищете поддержку в баночках. А вечером у этой ж
ХОРОШАЯ ДЕВОЧКА УЖИНАЕТ ДВАЖДЫ
В прошлом посте мы говорили о том, как вы ищете поддержку в баночках. А вечером у этой же поддержки часто появляется совсем другой вкус.
Хорошая девочка ужинает дважды. Первый раз — вместе со всеми. Второй — когда все наконец от неё отстали. И вот этот второй ужин обычно как будто не считается🙈
Ну что там было?😇
— чай;
— пара конфет;
— кусочек сыра;
— немного орехов;
— половина булочки, потому что выбрасывать жалко.
Как будто еда прошла по квартире на цыпочках, и весы не должны были её заметить.
Но дело даже не в количестве. Дело в моменте!
Весь день вы были хорошей🙏🏼Не ответили резко, не показали, что устали, сделали за коллегу, выслушали мужа, помогли детям, позвонили маме, отменили свои планы, потому что «ну а кто, если не я».
И вечером кухня становится единственным местом, где от вас ничего не требуют🍔
И еда перестаёт быть просто едой. Она становится:
— наградой;
— паузой;
— поддержкой;
— маленьким бунтом;
— возможностью хотя бы ненадолго перестать быть сильной.
И именно здесь многие говорят себе:
«У меня просто нет силы воли».
Хотя, если честно, силы воли у вас как раз очень много. Вы потратили её за целый день — на работу, семью, чужие просьбы и бесконечное «ничего, я справлюсь». А вечером сил осталось только на булочку.
Я сейчас не говорю, что любое переедание идёт из детства или что достаточно один раз разобраться со своими эмоциями — и всё изменится. Нет. Всё гораздо сложнее.
Но пока еда выполняет для вас функцию утешения, отдыха или поддержки, одной дисциплины будет недостаточно.
Можно сто раз составить правильное меню. А потом наступит тяжёлый день — и старый сценарий снова тихо скажет:
«Давай сегодня хотя бы спокойно поедим. Завтра начнёшь заново».
Именно поэтому в новой программе мы будем работать не только с пищевыми привычками, но и с тем, что именно вы пытаетесь получить через еду.
Отдых? Безопасность? Радость? Право наконец ничего не делать?
Когда находится настоящая потребность, еда постепенно перестаёт быть единственным способом её закрыть. И тогда менять привычки становится значительно легче — без ежедневной борьбы с собой.
Если вам откликается такой подход и хочется разобраться не только с тем, что вы едите, но и почему это происходит, — заполните анкету предзаписи.
❗️ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ
Сейчас идёт набор в первый поток новой программы, и именно участницы предзаписи первыми получат информацию о старте и специальных условиях участия.
В прошлом посте мы говорили о том, как вы ищете поддержку в баночках. А вечером у этой же поддержки часто появляется совсем другой вкус.
Хорошая девочка ужинает дважды. Первый раз — вместе со всеми. Второй — когда все наконец от неё отстали. И вот этот второй ужин обычно как будто не считается🙈
Ну что там было?😇
— чай;
— пара конфет;
— кусочек сыра;
— немного орехов;
— половина булочки, потому что выбрасывать жалко.
Как будто еда прошла по квартире на цыпочках, и весы не должны были её заметить.
Но дело даже не в количестве. Дело в моменте!
Весь день вы были хорошей🙏🏼Не ответили резко, не показали, что устали, сделали за коллегу, выслушали мужа, помогли детям, позвонили маме, отменили свои планы, потому что «ну а кто, если не я».
И вечером кухня становится единственным местом, где от вас ничего не требуют🍔
И еда перестаёт быть просто едой. Она становится:
— наградой;
— паузой;
— поддержкой;
— маленьким бунтом;
— возможностью хотя бы ненадолго перестать быть сильной.
И именно здесь многие говорят себе:
«У меня просто нет силы воли».
Хотя, если честно, силы воли у вас как раз очень много. Вы потратили её за целый день — на работу, семью, чужие просьбы и бесконечное «ничего, я справлюсь». А вечером сил осталось только на булочку.
Я сейчас не говорю, что любое переедание идёт из детства или что достаточно один раз разобраться со своими эмоциями — и всё изменится. Нет. Всё гораздо сложнее.
Но пока еда выполняет для вас функцию утешения, отдыха или поддержки, одной дисциплины будет недостаточно.
Можно сто раз составить правильное меню. А потом наступит тяжёлый день — и старый сценарий снова тихо скажет:
«Давай сегодня хотя бы спокойно поедим. Завтра начнёшь заново».
Именно поэтому в новой программе мы будем работать не только с пищевыми привычками, но и с тем, что именно вы пытаетесь получить через еду.
Отдых? Безопасность? Радость? Право наконец ничего не делать?
Когда находится настоящая потребность, еда постепенно перестаёт быть единственным способом её закрыть. И тогда менять привычки становится значительно легче — без ежедневной борьбы с собой.
Если вам откликается такой подход и хочется разобраться не только с тем, что вы едите, но и почему это происходит, — заполните анкету предзаписи.
❗️ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ
Сейчас идёт набор в первый поток новой программы, и именно участницы предзаписи первыми получат информацию о старте и специальных условиях участия.