Ферменты, пробиотики и вечное вздутие: почему “полезные” добавки могут делать хуже Ферменты и пробиотики сегодня воспринимаются как универсальное решение при любых проблемах с пищеварением. Тяжесть после еды? Выпей ферменты. Вздутие? - надо пробиотики Запор? - тоже пробиотики. И кажется, что мы помогаем ЖКТ. Но на самом деле ферменты и пробиотики — это не волшебная таблетка, а инструменты. В некоторых ситуациях они действительно нужны, а в других могут сделать хуже Покажу на примерах. 1. Вялое пищеварение и ферменты При вялом типе пищеварения проблема не в том, что человеку «не хватает фермен…
Комары и клещи: как защититься без ущерба для здоровья Люди часто делятся на два лагеря: одни заливаются химией с ног до головы, другие надеются на удачу 🍀 Но с комарами и клещами так нельзя. 🕷Комары и клещи - не просто «надоедливые насекомые». Они могут быть переносчиками серьёзных инфекций (клещевого энцефалита, боррелиоза, дирофиляриоза), а даже обычный укус иногда даёт сильную реакцию: зуд, отёк, покраснение, температуру - такое встречается сейчас довольно часто. 👉 Поэтому главная стратегия - профилактика. Не ждать укуса, а заранее снижать риск. Но и здесь важен баланс. ❌ Каждый день нано…
Почему ваш «здоровый» завтрак превращается в жир на талии? Мы привыкли верить, что существует некий универсальный список «полезных» продуктов. Но последние исследования говорят об обратном: ваша биология — это закрытый клуб со своими правилами. Вот 3 фундаментальных исследования, которые объясняют, почему «упрямый живот» — это не вопрос калорий, а вопрос вашей личной биохимии. 1. Феномен «Помидор против Печенья» В Институте Вейцмана провели эксперимент на 800 добровольцах. Ученые обнаружили, что гликемический индекс — это не только свойство продукта, но и реакция организма. У одной из участни…
3 специи для здоровья ЖКТ Многие думают, что для здоровья ЖКТ нужны сложные схемы, анализы и горсти таблеток. Но на практике помогают простые вещи, которые уже есть у вас на кухне – специи и травы. Я особенно люблю использовать их не только в еде, но и в напитках. Это мягкий, но при этом очень эффективный способ поддержать пищеварение. Например, есть сочетание всего из трёх компонентов, которое одновременно: ▪️ снижает воспаление ▪️уменьшает вздутие ▪️ поддерживает желчеотток ▪️ помогает еде нормально перевариваться В его основе: 🌿Сафлор – одна из лучших специй для поддержки печени и желчного…
Друзья, апрель получился очень продуктивным! Я поделилась полезными привычками на каждый день, как помочь себе при изжоге и как избавиться от жира на животе, а также рецептами вкусных блюд и напитков. Собрала для вас подборку постов за апрель, чтобы вы ничего не пропустили🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ И ПРАВИЛА 👉 6 ЗОЖ привычек, которые я привезла из Непала (https://max.ru/id780514759572_biz/AZ1MWTTrN7g) 👉 Эта великолепная клетчатка (https://max.ru/id780514759572_biz/AZ2ZmJJDJbI) 👉 Майские без тяжести. Что подать к шашлыкам? (https://max.ru/id780514759572_biz/AZ3Pedc9OGI) ВИДЕО 👉 Как жиреет печень – к …
