03.04.2026 06:23
Секрет идеального самочувствия весь день — сбалансированный завтрак.
Секрет идеального самочувствия весь день — сбалансированный завтрак. Прописная истина, да?
А кто эту истину соблюдает?
Утро в Светлогорске началось с пекарни.
Кофе, яйца, что-то с белком — и да, мы еле устояли перед свежими булками 😄
И это был очень правильный выбор.
Потому что если бы завтрак был
кофе + булка,
через 1–2 часа было бы:
— снова голодно
— тянет на сладкое
— нет энергии
А дальше весь день по накатанной.
Поэтому простой принцип:
завтрак =
белок + жиры + что-то углеводное
Без фанатизма.
Но с пониманием, как работает тело. На завтраке я себе даже конфетку могу позволить 🙃, но при условии баланса КБЖУ в блюдах до нее.
И тогда:
— ровная энергия
— меньше тяги к сладкому
— больше ресурса в течение дня
Как завтракает Вы?
Признавайтесь честно.
А кто эту истину соблюдает?
Утро в Светлогорске началось с пекарни.
Кофе, яйца, что-то с белком — и да, мы еле устояли перед свежими булками 😄
И это был очень правильный выбор.
Потому что если бы завтрак был
кофе + булка,
через 1–2 часа было бы:
— снова голодно
— тянет на сладкое
— нет энергии
А дальше весь день по накатанной.
Поэтому простой принцип:
завтрак =
белок + жиры + что-то углеводное
Без фанатизма.
Но с пониманием, как работает тело. На завтраке я себе даже конфетку могу позволить 🙃, но при условии баланса КБЖУ в блюдах до нее.
И тогда:
— ровная энергия
— меньше тяги к сладкому
— больше ресурса в течение дня
Как завтракает Вы?
Признавайтесь честно.