Ваша Чалова Даша
Ваша Чалова Даша
4 155 подписчиков · @chalovachannel
К каналу →
Одна столовая ложка с утра и нет запоров, в животе легкость, на весах минус несколько кг. Знаю, что многие уже подсели на баночную клетчатку благодаря моему тг-каналу. Здесь тоже …
Читать далее →
10 754
Сегодня выступаю на радио Говорит Москва в программе «Народный нутрициолог» – поговорим про шашлыки и майские застолья: с чем сочетать мясо для лучшего пищеварения, как избежать тя…
Читать далее →
10 451

Вафли из курицы и шпината: нежный рецепт с зеленой гречкой

Вафли из курицы и шпината
Рецепт на 6-7 вафелек диаметром 5-4 см.

Из чего:
• яйцо 1 шт
• шпинат 60г
• куриный фарш 200г
• мука зеленой гречки: 2 ст.л
• кокосовое молоко 2 ст.л
• вода: 5 ст.л
• соль: 1/4 ч с.л

Как готовить:
В емкость погружаем все ингредиенты и взбиваем блендером до однородной консистенции – комочков от фарша быть не должно, тогда вафли получатся нежными. Далее отправаляем тесто в вафельницу.


Важно:
• Время приготовления сильно зависит от мощности вашей вафельницы. У меня вафельница Braville – очень быстрая. А у моей подруги вафельница за пару тыс рублей, так там все 10-15 минут нужно ждать

• Если нет вафельницы, можно попробовать из этого же теста сделать оладьи – тоже будет вкусно

Обязательно к таким белковым вафлям добавляем порцию зелени и овощей – так белок будет эффективнее и лучше усваиваться, меньше рисков тяжести, вздутия

На фото, кстати, еще очень простой-вкусный морковный салат.

С вас🔥с меня рецепт салата из морковки
канал Ваша Чалова Даша
Вкусно-быстрый морковный салат, протеиновые булочки и масло, которым хочется заливать все. Давайте по порядку: ➡️ Салат из морковки: • тертая на мелкой терке морковь 1 шт • ябл…
Читать далее →
10 890
Кожа: как сохранить молодость, избежать неровностей и высыпаний. Любимки, кто читает меня в телеграм, уже сто раз поняли-приняли-уяснили, что состояние кожи напрямую зависит от со…
Читать далее →
10 978
Другие главы канала «Ваша Чалова Даша»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 20.06.2026
ОСТОРОЖНО: ЧЕРЕШНЯ, КЛУБНИКА Сейчас сезон ягод, вкусно-полезно, но есть риск не…
👁 1 786 просмотров
Глава от 20.06.2026
Если вы нашли на этой картинке капибару, побалуйте себя сегодня всем, чем душе у…
👁 1 647 просмотров
Глава от 19.06.2026
ЗОЖ-рецепт шоколадной колбасы за 5 минут Из чего: • масло гхи 2 ст.л с горкой …
👁 1 871 просмотров
Глава от 19.06.2026
Давно мы с вами не готовили Какой рецепт хотите? ❤️домашняя вареная колбаса 🔥ш…
👁 2 031 просмотров
Глава от 18.06.2026
Коллаген: как сохранить и приумножить белок молодости • Что такое коллаген, отк…
👁 2 119 просмотров
Глава от 18.06.2026
Куриные лапки, хрящи, рыбья кожа и свиные уши в топе продуктов для выработки соб…
👁 2 225 просмотров
Глава от 18.06.2026
Коллаген в добавках: работает или нет? Разбираемся Коллаген это вообще что? Оди…
👁 2 350 просмотров
Глава от 17.06.2026
Крем с пробиотиками для кожи ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀…
👁 2 601 просмотров
Глава от 17.06.2026
Давно не было обзоров натуральной косметики на канале. Готовлю для вас пост пр…
👁 2 873 просмотров

Популярные посты канала «Ваша Чалова Даша»

Не могу больше молчать ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ У меня для вас аж две хорошие новости 1️⃣ НОВОЕ: все май…
👁 13 530 просмотров
Ну наконец-то хорошие новости! Аж сразу две: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ СНИЖЕНИЕ ЦЕН НА ВСЕ: я решила врем…
👁 13 490 просмотров
Что съесть на завтрак и обед С ужинами разобрались – вот здесь подробный материал, что и когда есть, чтобы снижать вес и просыпаться утром …
👁 13 464 просмотров
Как экономить тысячи рублей на анализах, обледованиях и чекапах Есть такая платформа budu ru – это маркетплейс медицинских услуг, те как оз…
👁 13 136 просмотров
Когда лимфомассаж может навредить и при чем тут запоры. Разбираемся с чувством, толком, расстановкой, чтобы понять истинную причину отеков,…
👁 13 067 просмотров
И как этим можно наестся? На днях утро началось не по плану и завтракать пришлось в кафе, где самым приемлемым вариантом оказался конструкто…
👁 13 060 просмотров
Рецепт быстрых булочек из гречки Из чего: • мука зеленой гречки: 4 ст л • псиллиум: 2 ч.л • натуральное кокосовое молоко: 2-3 ст.л • сода:…
👁 12 945 просмотров
Рецепт шпинатных блинчиков (получится 10-12 штук) Из чего: • яйцо 2 шт • натуральное молоко кокосовое 100 мл • минералка Есентуки 4 или Бо…
👁 12 893 просмотров
Любимки, в жару не попадитесь на эту уловку👇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ощущение жажды очень легко спутать с чувством голода…
👁 12 882 просмотров
Пример завтрака или обеда – в эти два приема пищи у нас всегда одинаковые четыре группы продуктов: 1. белок 2. жиры 3. долгие углеводы 4. к…
👁 12 851 просмотров
Она помогает избавиться запоров, от тяги к сладкому и похудеть. Речь про клетчатку – пищевые волокна, которые содержатся в овощах, зелени,…
👁 12 832 просмотров
Что съесть, чтобы начать какать регулярно. Ниже список продуктов, которые могут помочь наладить работу жкт и избавиться от запоров: • чер…
👁 12 781 просмотров
Почему я против лимфомассажа ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Во-первых, доброе утро! Это мы с Зевсом проснулись, вкусно позавтрак…
👁 12 768 просмотров
Как экономить тысячи рублей на анализах и обледованиях – расскажу вам сегодня Я год назад сама про этот лайфхак узнала и с тех пор все анал…
👁 12 721 просмотров
Скажу вам все прямо, как есть ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А есть у меня для вас скидка 20% на весь ассортимент на…
👁 12 696 просмотров
Масла: чем заправлять салаты и гарниры, чтобы было вкусно ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Дорогие, несу вам обзор на мой любимый бренд сырод…
👁 12 324 просмотров
Такие ваши комментарии – бальзам на душу
👁 12 288 просмотров
Привет красивый, добрый человек! Смотри сколько всего вкусно-полезного я для тебя приготовила: ЗОЖ-РЕЦЕПТЫ • шарлотка из овсянки без сахара…
👁 12 286 просмотров
Летний салат из авокадо, мяты и горошка Перебирала фотографии в телефоне и наткнулась на салат, который готовила несколько лет назад на мас…
👁 12 283 просмотров
Все что нужно знать про жиры в рационе ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Чаще всего именно эта группа продуктов по…
👁 12 234 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку — это авторский канал, где рецепты превращаются в увлекательное приключение. Здесь нет строгих правил и скучных инструкций. Только настоящая кулинария: от…
👥 422 593 · +6 515/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Домашняя еда, которая всегда получается. Простые рецепты на каждый день и для праздников. От завтраков до ужинов — готовим с душой и без лишних хлопот. Вдохновение для те…
👥 312 938 · -282/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Домашние заготовки на зиму: варенье, соленья, рецепты заготовок. Простые и проверенные рецепты для уютной кухни. Присоединяйтесь к 252 тыс. хозяек!
👥 252 265 · -536/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 201 938 · -1 598/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Откройте мир ароматной и сочной еды из духовки! Запекаем мясо, рыбу, овощи и готовим нежную выпечку. Более 500 проверенных рецептов для вашей кухни. Простые и праздничн…
👥 196 913 · +1 559/7д
🏷 Темы и теги
#похудение без диет #здоровье #энергия #отеки #пищеварение #лайфхак #Кулинария
📋 О канале Ваша Чалова Даша
Привет! Я Чалова Даша, со мной узнаете как:
• вернуть энергию
• похудеть без подсчета калорий
• избавиться от отеков и высыпаний
• забыть про запоры, вздутие, пердутие

Купить зож-рецепты https://max.ru/id253914326181_bot

Канал в телеграм https://t.me/chalovachannel
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 11,281,144 постам из 201,407 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Ваша Чалова Даша» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.