Колени скажут спасибо🙏🏻
Это наша постоянная рубрика упражнений🔥
Часто колени начинают «напоминать о себе» потому, что им не хватает поддержки от мышц ног и ягодиц. В этот момент …
Читать далее →
🎁 РОЗЫГРЫШ 60 призов в Bright Fit
Раздаём подарки в боте MAX🔥
Что разыгрываем:
🔹 50 карт на месяц фитнеса (BF_Лодочная, BF_Медведева, BF_Каменск-Уральский — с бассейном)
Не учас…
Читать далее →
Сколько жиров нужно вашему организму?
Сколько жиров нужно вашему организму?🔥
В среднем 0,8–1 г на 1 кг массы тела в день
Например:
Вес 60 кг → примерно 48–60 г жиров
Где искать полезные жиры?
Авокадо, орехи, жирная рыба, оливковое масло, сыр
Подробнее об изменениях в организме при ежедневном получении достаточного количества жиров читайте в карточках🙌🏻
Посчитайте свою норму и напишите в комментариях⬇️
Когда пришёл на тренировку и мышцы такие «да-да, мы качаемся!»
Чувствуете этот кайф?😍
Ждём в Брайт Фит💪🏻
Читать далее →
Представьте: тело наполненное энергией, мышцы приятно гудят после хорошей тренировки, а эндорфины разливаются по всему телу тёплой волной😊
Персональный тренер, который знает, как …
Читать далее →