Девочки, FMD-спринт - это легальный чит-код для женщин 40+, чтобы за 5 дней перепрошить настройки организма! Вот что вы заберете с собой после марафона:
1. Вы снова увидите свою т…
Читать далее →
Этот FMD-марафон лёгкий и простой! Я убрала из него всё лишнее и душное, оставила только полезное и понятное:
• Списки разрешённых и запрещённых продуктов. Продукты - самые обычны…
Читать далее →
А у нас в Сибири такой шикарный июнь, что даже стесняюсь рассказывать, чтоб не сглазить.
А у нас в Сибири такой шикарный июнь, что даже стесняюсь рассказывать, чтоб не сглазить.
Сегодня удалось сплавать на сапе по любимому маршруту по Оби:
✅ ОбьГЭС, ориентир остановка ул. Приморская.
✅ Сибирь Арена, ориентир остановка ул. Горская
✅ 20 км, 5 часов
Ну и наш морской волк передает всем привет!
🍑 Молодость как система
У нас на канале есть традиция, которую я не смею прерывать, - это пить по четвергам денежный кофе с корицей.
И по традиции, с меня - биохакерский рецепт кофе, с вас - денежная маг…
Читать далее →
А сейчас расскажу, что именно "делает вам живот" после 40+
• Поздние углеводы + перекусы после ужина
Ужин позже 20:30 плюс что‑то сладкое или мучное в течение 2 часов до сна. Кста…
Читать далее →