Тренер взрослых девочек
Тренер взрослых девочек
2 657 подписчиков · @agehacker
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
08.04.2026 17:12
Почему для подтянутой фигуры и укрепления мышц нужен именно тренажерный зал, а не просто бассейн или скандинавская ходьба? Вы часто спрашиваете, можно ли просто плавать или гулять …
Читать далее →
1 023
Реклама
09.04.2026 05:05
Красные флаги: какие симптомы требуют обращения к врачу? Возрастные изменения в суставах и позвоночнике — не повод ложиться на диван. Движение и нагрузки помогают стабилизировать …
Читать далее →
1 118
09.04.2026 11:04

О чем бы вы хотели прочитать на этом канале?

О чем бы вы хотели прочитать на этом канале?
Приветствую всех старых и новых друзей на канале «Тренер взрослых девочек» в МАХ!
Пока я готовлю обновления для канала и меняю ссылки во всех статьях, давайте знакомиться и делиться идеями! Напишите немного о себе: какой у вас образ жизни, какие пожелания к своей физической форме? К чему стремитесь и какие полезные публикации ждете от этого канала?
Открыть в Макс Найти похожие
1 142
09.04.2026 16:18
Сколько тренировок в неделю безопасно для здоровья после 40? Какой вес можно поднимать, чтобы не навредить позвоночнику? Правда в том, что безопасную норму нагрузки невозможно наз…
Читать далее →
1 190
10.04.2026 05:05
Почему легкий завтрак — не лучшая идея Во времена юности французский завтрак с кофе, круассаном и легким салатом казался элегантным решением. Молодой организм справлялся с дефицито…
Читать далее →
1 260
Другие главы канала «Тренер взрослых девочек»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 27.07.2026
3 правила тренировок для подтянутого тела Не качайте проблемные зоны — тренируй…
👁 543 просмотров
Глава от 27.07.2026
Три неочевидных правила питания для восстановления сил после тренировок Когда м…
👁 790 просмотров
Глава от 27.07.2026
Когда нет сил на «правильное» питание Мы ждем удобного момента, чтобы заняться с…
👁 922 просмотров
Глава от 27.07.2026
💪 До 19 г белка в каждом новом сэндвиче «Лента FRESH»! Просто попробуйте это! …
👁 975 просмотров
Глава от 27.07.2026
Питание при хроническом стрессе. Опора для нервной системы Когда нет сил на идеа…
👁 1 028 просмотров
Глава от 26.07.2026
Три неочевидных правила для тех, кто начинает тренировки после 40 Первый год зан…
👁 1 260 просмотров
Глава от 26.07.2026
Правила безопасного похудения после 40 С возрастом простое ограничение калорий …
👁 1 241 просмотров
Глава от 26.07.2026
Когда нет сил — это не значит, что моё тело ленится или капризничает Оно делает …
👁 1 280 просмотров
Глава от 26.07.2026
Мы охотно покупаем кремы «от возраста», но редко думаем о тканях, которые не вид…
👁 972 просмотров

Популярные посты канала «Тренер взрослых девочек»

3 простых понятных методики, на которых на 80% держится здоровье и физическое благополучие женщины: 1️⃣ Интенсивная ходьба (можно на свежем…
👁 12 081 просмотров
Друзья, кто выбрал вариант «Культура тела» — буду благодарна, если вы напишете, что в этой теме интересного и полезного. Мне нужно разгадать…
👁 11 890 просмотров
Кто вы по натуре? Если у вас много свободного времени, энергии и вы готовы самостоятельно сидеть с калькулятором, читать сложную литературу,…
👁 11 885 просмотров
Понимаю, что многие подписались на Дзен именно из-за научного контента о том, как привести тело в порядок и повысить качество жизни. Но есть…
👁 11 846 просмотров
Какие рубрики для статей на Дзене вам могли бы быть интересны? - «Накипело» — обсуждаем явления, которые бесят - «Дела домашние» — мой личны…
👁 11 828 просмотров
Как начать худеть без стресса, с уважением к своему здоровью 1️⃣ Посчитайте суточную норму калорий в любом онлайн-калькуляторе. Отнимите от…
👁 11 766 просмотров
Почему у многих женщин после 40 лет начинает расти живот и как этому можно помешать? Сегодня разберем все мифы и научные факты, связанные с…
👁 11 766 просмотров
Почему мясо, купленное с рук, может быть опаснее магазинного В погоне за «чистым» питанием мы впадаем в иллюзию, что «домашнее» мясо, — это…
👁 11 741 просмотров
Большинство людей считает, что любая активность, не меняющая композицию тела, это бессмысленная трата времени и денег Однако современная нау…
👁 11 740 просмотров
Это вам не полезно: какие спортивные добавки мешают улучшить физическую форму начинающим? ❌ Высокие дозы антиоксидантов. Антиоксиданты в пи…
👁 11 738 просмотров
Почему мне не нравится поговорка «Сначала маску на себя»? Наверное, мне пора делать рубрику под кодовым названием «Накипело». Очень часто п…
👁 11 722 просмотров
Максимально подтянутое тело за короткий срок — 3 составляющие удачной стратегии 1️⃣ Укротите своего внутреннего перфекциониста и примите св…
👁 11 710 просмотров
Можно ли есть «пластмассовые» молочные продукты из супермаркета, или они обязательно должны быть натуральными «из-под коровы»? Сегодня подро…
👁 11 707 просмотров
Статья для тех, кто ничего не успевает, и кому сложно готовить рациональное питание на всю семью. Почему всё не так плохо и как можно облегч…
👁 11 676 просмотров
Как правильно следить за прогрессом, если вы решили привести себя в форму Перестаньте смотреть на килограммы. Совсем. Уберите весы в шкаф, а…
👁 11 666 просмотров
Красивая фигура. Этапы трансформации Самая распространенная ошибка при работе с эстетикой тела — искать упражнения, которые сразу из «киселя…
👁 11 665 просмотров
5 минут на себя: королевская походка за счет включения ягодиц Ходьба — это естественная тренировка для ягодиц, но только если делать это пр…
👁 11 659 просмотров
Как запустить синтез белков и омоложение тканей: пошаговый алгоритм 1️⃣ Правильный стимул. Вам нужны тренировки, направленные на мышечную г…
👁 11 649 просмотров
Есть распространенный миф, что наши предки увядали очень рано исключительно от тяжелой работы Зерно истины тут есть, но этнографические фото…
👁 11 647 просмотров
Как покупать мясные полуфабрикаты: простой чек-лист для занятых Хотелось бы каждый день готовить парную телятину с альпийских лугов, но не в…
👁 11 619 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 116 999 · +16 009/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 69 724 · +848/7д
@sila_myshleniya
Фиксай ✅
Fiksai , FIXEYE , ФИКСАЙ , фиксай , Майнкрафт, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , ВЛАДУС , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка (Сообщество от олд-фан…
👥 43 777 · -850/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 40 010 · -83/7д
@kanalmax
Жизнь пишет • Истории • Рассказы
Продолжение этой истории уже можно читать в ленте Короткие истории из жизни, рассказы современных авторов, статусы, психология Сотрудничество: https://vk.cc/cX0z
👥 38 919 · -1 407/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 38 560 · -587/7д
🏷 Темы и теги
#психология для женщин #здоровье и фитнес #советы по питанию #эмоциональная устойчивость #саморазвитие #взросление #Психология
📋 О канале Тренер взрослых девочек
Канал для женщин, которые готовы взять ответственность за свою жизнь. Здесь про взросление без страха, саморазвитие без гонки и уверенность, которая рождается изнутри. Короткие, но ёмкие жизненные советы, психология без воды и поддержка на пути к себе. Если вы устали от токсичного позитива и хотите честного разговора — вам сюда. Подписывайтесь, чтобы каждый день делать шаг к своей лучшей версии.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,055,827 постам из 202,098 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тренер взрослых девочек» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.