22.04.2026 12:30
Как правильно следить за прогрессом, если вы решили привести себя в форму
Перестаньте смотреть на килограммы. Совсем. Уберите весы в шкаф, а лучше под ванну, чтобы было лень их дос…
Читать далее →
11 666
22.04.2026 16:30
Как начать худеть без стресса, с уважением к своему здоровью
1️⃣ Посчитайте суточную норму калорий в любом онлайн-калькуляторе. Отнимите от нее ровно 100-150 ккал. Это и будет ваш…
Читать далее →
11 766
23.04.2026 05:05
Почему у многих женщин после 40 лет начинает расти живот и как этому можно помешать? Сегодня разберем все мифы и научные факты, связанные с «гормональным ожирением» и ответим на вопрос, как избавиться от живота без стресса и вреда для здоровья.
23.04.2026 09:45
Большинство людей считает, что любая активность, не меняющая композицию тела, это бессмысленная трата времени и денег
Однако современная наука говорит о том, что пора снять с «пуст…
Читать далее →
11 740
23.04.2026 13:30
Почему мясо, купленное с рук, может быть опаснее магазинного
В погоне за «чистым» питанием мы впадаем в иллюзию, что «домашнее» мясо, — это панацея от всех пробллем со здоровьем. …
Читать далее →
11 741
Другие главы канала «Тренер взрослых девочек»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 13.07.2026
Что помогает поддерживать упругость тела после 40
Для сохранения и наращивания м…
Глава от 13.07.2026
Почему нельзя игнорировать эмоциональное здоровье
Здоровье — это не только отсу…
Глава от 13.07.2026
Как совершенствовать свою технику упражнений
Начинающим заниматься силовыми упра…
Глава от 13.07.2026
😞 «Я так устала. Так хочется отдохнуть, но нет понимания куда поехать или какой …
Глава от 13.07.2026
Питание: почему не «правильное», а «рациональное»?
Идеология массового фитнеса …
Глава от 12.07.2026
Что нравится большинству мужчин в женской фигуре?
Обобщая данные разных культур,…
Глава от 12.07.2026
Почему недостаток жиров в питании может мешать худеть и портить качество кожи
Ж…
Глава от 12.07.2026
Как снизить потребление рафинированного масла на кухне без радикальных изменений…
Глава от 12.07.2026
Лецитин. Оказывается, это вещество входит в состав клеток нашего организма и осо…
Популярные посты канала «Тренер взрослых девочек»
3 простых понятных методики, на которых на 80% держится здоровье и физическое благополучие женщины:
1️⃣ Интенсивная ходьба (можно на свежем…
👁 12 081 просмотров
Друзья, кто выбрал вариант «Культура тела» — буду благодарна, если вы напишете, что в этой теме интересного и полезного. Мне нужно разгадать…
👁 11 890 просмотров
Кто вы по натуре?
Если у вас много свободного времени, энергии и вы готовы самостоятельно сидеть с калькулятором, читать сложную литературу,…
👁 11 885 просмотров
Понимаю, что многие подписались на Дзен именно из-за научного контента о том, как привести тело в порядок и повысить качество жизни.
Но есть…
👁 11 846 просмотров
Какие рубрики для статей на Дзене вам могли бы быть интересны?
- «Накипело» — обсуждаем явления, которые бесят
- «Дела домашние» — мой личны…
👁 11 828 просмотров
Как начать худеть без стресса, с уважением к своему здоровью
1️⃣ Посчитайте суточную норму калорий в любом онлайн-калькуляторе. Отнимите от…
👁 11 766 просмотров
Почему мясо, купленное с рук, может быть опаснее магазинного
В погоне за «чистым» питанием мы впадаем в иллюзию, что «домашнее» мясо, — это…
👁 11 741 просмотров
Большинство людей считает, что любая активность, не меняющая композицию тела, это бессмысленная трата времени и денег
Однако современная нау…
👁 11 740 просмотров
Это вам не полезно: какие спортивные добавки мешают улучшить физическую форму начинающим?
❌ Высокие дозы антиоксидантов. Антиоксиданты в пи…
👁 11 738 просмотров
Почему мне не нравится поговорка «Сначала маску на себя»? Наверное, мне пора делать рубрику под кодовым названием «Накипело». Очень часто п…
👁 11 722 просмотров
Максимально подтянутое тело за короткий срок — 3 составляющие удачной стратегии
1️⃣ Укротите своего внутреннего перфекциониста и примите св…
👁 11 710 просмотров
Можно ли есть «пластмассовые» молочные продукты из супермаркета, или они обязательно должны быть натуральными «из-под коровы»? Сегодня подро…
👁 11 707 просмотров
Статья для тех, кто ничего не успевает, и кому сложно готовить рациональное питание на всю семью. Почему всё не так плохо и как можно облегч…
👁 11 676 просмотров
Как правильно следить за прогрессом, если вы решили привести себя в форму
Перестаньте смотреть на килограммы. Совсем. Уберите весы в шкаф, а…
👁 11 666 просмотров
Красивая фигура. Этапы трансформации
Самая распространенная ошибка при работе с эстетикой тела — искать упражнения, которые сразу из «киселя…
👁 11 665 просмотров
5 минут на себя: королевская походка за счет включения ягодиц
Ходьба — это естественная тренировка для ягодиц, но только если делать это пр…
👁 11 659 просмотров
Как запустить синтез белков и омоложение тканей: пошаговый алгоритм
1️⃣ Правильный стимул. Вам нужны тренировки, направленные на мышечную г…
👁 11 649 просмотров
Есть распространенный миф, что наши предки увядали очень рано исключительно от тяжелой работы
Зерно истины тут есть, но этнографические фото…
👁 11 647 просмотров
Как покупать мясные полуфабрикаты: простой чек-лист для занятых
Хотелось бы каждый день готовить парную телятину с альпийских лугов, но не в…
👁 11 619 просмотров
Сегодня в подборке «Пищевая эрудиция» выходит статья «Ликбез по глютену»
В ней собраны все последние данные и рекомендации по разумному обр…
👁 11 615 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 87 532 · +9 190/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 69 034 · +294/7д
@sila_myshleniya
Фиксай ☑️
Фиксай и его Фиксики! Fiksai , FIXEYE , Майнкрафт, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , ВЛАДУС , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка (Сообщество от ол…
👥 45 518 · +2 050/7д
@kanalmax
Жизнь пишет • Истории
Продолжение этой истории уже можно читать в ленте Короткие истории из жизни, рассказы современных авторов, статусы, психология Сотрудничество: https://vk.cc/cX0z
👥 41 973 · -1 977/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 40 487 · +6 619/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 40 118 · -91/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале Тренер взрослых девочек
Канал для женщин, которые готовы взять ответственность за свою жизнь. Здесь про взросление без страха, саморазвитие без гонки и уверенность, которая рождается изнутри. Короткие, но ёмкие жизненные советы, психология без воды и поддержка на пути к себе. Если вы устали от токсичного позитива и хотите честного разговора — вам сюда. Подписывайтесь, чтобы каждый день делать шаг к своей лучшей версии.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 11,281,144 постам из 201,407 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.