15.07.2026 07:56
Доброе утро!
Доброе утро! ☀️ День 5 — сегодня начинаем «60 дней нон-стоп» ♥️
Слышу этот тихий голос: «зарядки ещё ладно, но 20 минут, да ещё и силовой, я не потяну». Я тоже так думала когда-то. А потом заметила: тяжело только до кнопки «начать тренировку». Дальше Оля ведёт, а ты просто повторяешь.
И вот что забавно: прямо во время тренировки приходит ощущение «а я, оказывается, могу!!». Это чувство - МОГУщество - лучшее лекарство от тревоги, которое я знаю. И не только потому, что мышцы работают и сжигают кортизол, понимаете?
Правило то же: в своём темпе, с паузами, как получается. Плохой тренировки не существует, существует сделанная. Вместе мы сила ♥️
✔️ жду в комментариях.
Слышу этот тихий голос: «зарядки ещё ладно, но 20 минут, да ещё и силовой, я не потяну». Я тоже так думала когда-то. А потом заметила: тяжело только до кнопки «начать тренировку». Дальше Оля ведёт, а ты просто повторяешь.
И вот что забавно: прямо во время тренировки приходит ощущение «а я, оказывается, могу!!». Это чувство - МОГУщество - лучшее лекарство от тревоги, которое я знаю. И не только потому, что мышцы работают и сжигают кортизол, понимаете?
Правило то же: в своём темпе, с паузами, как получается. Плохой тренировки не существует, существует сделанная. Вместе мы сила ♥️
✔️ жду в комментариях.