25.03.2026 06:40
Рада, что данная тема откликнулась.
Рада, что данная тема откликнулась. Давайте я отвечу на вопрос о том, как понять, что у вас есть гипертонус?
Я, кстати, с таким удовольствием углубляюсь в этот вопрос, потому что начала делать упражнения, которые назначил врач из НИИ Склифосовского на расслабление лица и растяжку, и лицо становится симметричнее. Через месяц упражнений посмотрим на динамику и сделаем ботокс, как вы понимаете, в тех же целях расслабления.
Итак. «Как понять, что у меня гипертонус?» Это самый частый вопрос после темы про EMS. И здесь важно, что самодиагностика - это не диагноз, но есть маркеры, на которые можно опираться.
Признаки, что мышцы лица скорее перенапряжены, чем ослаблены:
▫️вы часто ловите себя на том, что сжимаете челюсть или стискиваете зубы ▫️лоб «напрягается сам», даже без эмоций ▫️есть ощущение, что лицо «уставшее», тяжёлое ▫️мимические морщины выражены даже в покое ▫️одна сторона лица более активна, появляется асимметрия ▫️после массажа или расслабления лицо визуально «смягчается»
Простой тест: Попробуйте осознанно расслабить лицо: разжать зубы, «распустить» лоб, отпустить глаза. Если это ощущается непривычно или требует усилия - это уже сигнал, что базовый тонус повышен.
При гипертонусе часто есть иллюзия, что «мышцы слабые» (потому что есть птоз или усталый вид). Но парадокс в том, что: напряжённая мышца не равно сильная мышца! Она просто не умеет расслабляться!
Я сейчас это на себе остро чувствую. Мне кажется, что лицо на пораженной стороне очень слабое, мышцы недорабатывают. Но после двух дней массажа на расслабление я вижу результаты! Оказывается, мышцы были зажатые, каменные. Я вообще склонна к гипертонусу. Сжимаю зубы так, что, когда невролог мне колол в жевательные мышцы ботокс, он сказал, что на его практике такое в первый раз, что так много в эту зону он ещё не колол никому. Что уж, я чемпион в практике «делай, стиснув зубы». Отсюда и результат.
В каких случаях не надо делать массажи и ставить эксперименты, а надо идти к врачу: выраженная асимметрия, боли в лице или челюсти, щелчки в ВНЧС, последствия неврологических состояний (как у меня).
Если вы узнали себя - начинать стоит не с «укрепления», а с восстановления нормального расслабления. И только потом - работа с тонусом. Потому что иногда лучший anti-age - это не стимуляция, а снятие лишнего напряжения.
💰«Лекторий Ксении Вебер» с уникальным образовательным и развлекательным контентом на Boosty https://boosty.to/xeniaweber/about
Я, кстати, с таким удовольствием углубляюсь в этот вопрос, потому что начала делать упражнения, которые назначил врач из НИИ Склифосовского на расслабление лица и растяжку, и лицо становится симметричнее. Через месяц упражнений посмотрим на динамику и сделаем ботокс, как вы понимаете, в тех же целях расслабления.
Итак. «Как понять, что у меня гипертонус?» Это самый частый вопрос после темы про EMS. И здесь важно, что самодиагностика - это не диагноз, но есть маркеры, на которые можно опираться.
Признаки, что мышцы лица скорее перенапряжены, чем ослаблены:
▫️вы часто ловите себя на том, что сжимаете челюсть или стискиваете зубы ▫️лоб «напрягается сам», даже без эмоций ▫️есть ощущение, что лицо «уставшее», тяжёлое ▫️мимические морщины выражены даже в покое ▫️одна сторона лица более активна, появляется асимметрия ▫️после массажа или расслабления лицо визуально «смягчается»
Простой тест: Попробуйте осознанно расслабить лицо: разжать зубы, «распустить» лоб, отпустить глаза. Если это ощущается непривычно или требует усилия - это уже сигнал, что базовый тонус повышен.
При гипертонусе часто есть иллюзия, что «мышцы слабые» (потому что есть птоз или усталый вид). Но парадокс в том, что: напряжённая мышца не равно сильная мышца! Она просто не умеет расслабляться!
Я сейчас это на себе остро чувствую. Мне кажется, что лицо на пораженной стороне очень слабое, мышцы недорабатывают. Но после двух дней массажа на расслабление я вижу результаты! Оказывается, мышцы были зажатые, каменные. Я вообще склонна к гипертонусу. Сжимаю зубы так, что, когда невролог мне колол в жевательные мышцы ботокс, он сказал, что на его практике такое в первый раз, что так много в эту зону он ещё не колол никому. Что уж, я чемпион в практике «делай, стиснув зубы». Отсюда и результат.
В каких случаях не надо делать массажи и ставить эксперименты, а надо идти к врачу: выраженная асимметрия, боли в лице или челюсти, щелчки в ВНЧС, последствия неврологических состояний (как у меня).
Если вы узнали себя - начинать стоит не с «укрепления», а с восстановления нормального расслабления. И только потом - работа с тонусом. Потому что иногда лучший anti-age - это не стимуляция, а снятие лишнего напряжения.
💰«Лекторий Ксении Вебер» с уникальным образовательным и развлекательным контентом на Boosty https://boosty.to/xeniaweber/about