15 полезных привычек для каждой девушки!
• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело. …
Читать далее →
⚪️ ТВОРОЖНЫЙ ПАШТЕТ С ЗЕЛЕНЬЮ
✅ КБЖУ - 66.29/ 12.61/ 0.43/ 3.12
🔍 Ингредиенты:
•500 г обезжиренного творога
•150 г натурального йогурта
•мелко нарезанный чеснок
•мелко нарезанная…
Читать далее →
Регулярная прогулка, наряду со сбалансированным питанием, прекрасно помогает снизить уровень плохого холестерина
▫️Если
Регулярная прогулка, наряду со сбалансированным питанием, прекрасно помогает снизить уровень плохого холестерина
▫️Если вам не по душе тренировки и посещение спортзала, просто отправляйтесь на прогулку. Это доступно, полезно и требует лишь удобной обуви. Ходьба уменьшает риск инсульта, сердечных заболеваний, способствует снижению веса и укреплению костей.
▫️Так что, если вы решили включить прогулки в свой распорядок дня, начните с 10 минут и постепенно увеличивайте продолжительность
Наконец-то худею на 3-4 кг в месяц без спорта и напрягов
Нашла огромную базу проверенных ПП-рецептов с расчетом КБЖУ на 100 грамм, которая позволяет есть и худеть, без срывов и с …
Читать далее →
📌55 вариантов перекусов
🔸1 средний банан и 5 штук маленьких миндальных орешков
🔸3 средних плода киви
🔸50 г филе куриной грудки, 20 г цельнозернового хлеба, 2 салатных листа
🔸50 г …
Читать далее →