Вот бесит, когда свои каналы рекламируют в стиле "спасибо капитан очевидность".
По поводу скачков сахара и инсулина - вот честно, надоело! Из каждого утюга про эти скачки.
Скажу честно: я могу съесть пряник натощак и у меня не будет никаких скачков.
Почему? Потому что здоровым людям вообще не надо думать проскачки
А только о том насыщает этот прием пищи или нет, сбалансирован он или нет, вкусно вам или нет.
А если волнуетесь про скачки - лучше повесить суточный мониторинг глюкозы.
Это будет информативнее, чем советы Веры
И да, скачки сахара до 8 или даже 9 ммоль сразу после сладкого - это нормально.
И при хорошем углеводном обмене такие скачки не раскачают вам аппетит.
У меня после тренировок сахар 8 и что теперь?)