Сохраняйте себе!
Эти продукты - самый лучший источник клетчатки!
Норма клетчатки - от 25 до 35 гр в день
Именно это количество максимально эффективно:
- снижает ЛПНП за счет предотвращенич обратного всасывания холестерина и вторичных желчных кислот в кишечнике
- снижает триглицериды - фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний
- улучшает чувствительность к инсулину
- восстанавливает толерантность к глюкозе
- помогает контролировать аппетит и вес
- улучшает работу ЖКТ
- снижает риски колоректального рака
И не только)