28.08.2026 15:05
Все знают, как сложно устроен наш мозг.
Все знают, как сложно устроен наш мозг. И, поверьте, настольный теннис устроен не проще. Беда в том, что эти два друга далеко не сразу начинают дружить между собой — у любителей это происходит постоянно: голова никак не может договориться с руками и ногами.
И это, поверьте, самое лёгкое, что есть в настольном теннисе.
Настоящие сложности начинаются, когда добавляются вращения. А приём подач ломает голову окончательно. Есть счастливчики, которые видят и чувствуют углы и вращения не задумываясь, но таких единицы. Я не из их числа — и поэтому хорошо понимаю тех, кому это даётся тяжело.
Мой подход к тренировкам отличается тем, что я пропускаю всё сначала через голову человека и только потом — через мышцы.
Можно годами что-то нарабатывать, но если не развить главный механизм игры — быстро и правильно принимать решения, — всё остальное останется картинкой без содержания. Вы будете играть красиво, но не будете выигрывать и играть сильно. Потому что здесь работает серое вещество.
В этом видео мы разжёвываем приём подач. Это действительно сложно. На начальном этапе нужно очень много времени, чтобы всё запомнить, переработать и повторить снова. По сути это целый процесс: создаются новые нейронные связи, развиваются когнитивные способности мозга, чтобы он работал эффективно и быстро, по щелчку пальцев.
И решают здесь только разборы и проговаривание каждого мяча — с каждой тренировкой они идут всё быстрее. Потом глаз уже видит сам, думать не надо: мозг выставляет угол, а если ошибся — тут же вносит поправку к следующему разу.
Поэтому сразу ничего и не получается. Это надо прожить — ровно так, как на видео, — и дальше пойдёт лучше и быстрее.
Здесь я мучаю Машу подачами, особенно плоскими. Завтра у неё второй турнир, где придётся столкнуться с разными игроками и с подачами, которые будут совсем не такими, какие подаю я. Ей тяжело, она ошибается, но продолжает разбирать мяч за мячом — и именно с этого начинается настоящая игра.
И это, поверьте, самое лёгкое, что есть в настольном теннисе.
Настоящие сложности начинаются, когда добавляются вращения. А приём подач ломает голову окончательно. Есть счастливчики, которые видят и чувствуют углы и вращения не задумываясь, но таких единицы. Я не из их числа — и поэтому хорошо понимаю тех, кому это даётся тяжело.
Мой подход к тренировкам отличается тем, что я пропускаю всё сначала через голову человека и только потом — через мышцы.
Можно годами что-то нарабатывать, но если не развить главный механизм игры — быстро и правильно принимать решения, — всё остальное останется картинкой без содержания. Вы будете играть красиво, но не будете выигрывать и играть сильно. Потому что здесь работает серое вещество.
В этом видео мы разжёвываем приём подач. Это действительно сложно. На начальном этапе нужно очень много времени, чтобы всё запомнить, переработать и повторить снова. По сути это целый процесс: создаются новые нейронные связи, развиваются когнитивные способности мозга, чтобы он работал эффективно и быстро, по щелчку пальцев.
И решают здесь только разборы и проговаривание каждого мяча — с каждой тренировкой они идут всё быстрее. Потом глаз уже видит сам, думать не надо: мозг выставляет угол, а если ошибся — тут же вносит поправку к следующему разу.
Поэтому сразу ничего и не получается. Это надо прожить — ровно так, как на видео, — и дальше пойдёт лучше и быстрее.
Здесь я мучаю Машу подачами, особенно плоскими. Завтра у неё второй турнир, где придётся столкнуться с разными игроками и с подачами, которые будут совсем не такими, какие подаю я. Ей тяжело, она ошибается, но продолжает разбирать мяч за мячом — и именно с этого начинается настоящая игра.