21.04.2026 09:50
Топс слева по нижнему: как выглядит обучение на самом деле
Фрагмент тренировки топс слева по нижнему вращению
Как выглядит обучение на самом деле
В интернете я вижу два типа роликов. В первых учат откровенно кривым движениям — и на вау-эффекте собирают просмотры. Во вторых показывают готовый результат, и любитель думает: «да тут всё просто, сейчас повторю — и полетит».
Только смотрите внимательно, кто в кадре: профик или мужик, который два часа назад закрыл ноутбук и впервые взял ракетку?
Я это повторяю снова и снова — вы смотрите на профиков, пробуете сделать так же, и получаете… ну, сами знаете что.
За 14 лет в зале я не видел ни одного человека, у которого бы это получилось легко и сразу.
Простой элемент можно собрать за одну тренировку, но это вершина айсберга. Те, кто сейчас проходит «Тотальное погружение», уже почувствовали, что такое удары на самом деле — и большинство перекладывают свою технику по науке.
Мы с Машей пошли дальше — взялись за топс слева по нижнему. Перед этим поставили слева по подставке в базе: 5–10 раз стабильно в стол. На это ушло три полноценные тренировки.
И вот на этом фундаменте уже можно строить топс по нижнему. В видео я срезал 90% тренировки — оставил только опорные точки, через которые мы прошли.
Держится всё на одном — на правильной оси. А она складывается из правильного наката, который потом перекладывается в топс по подставке. На такой оси технический элемент встаёт ровно, как стена на залитом фундаменте.
И да, за одну тренировку можно научиться делать удар. Но «освоил» — совсем другое слово, и до него идти не один год.
В «освоил» я вкладываю качество обработки мяча, умение подстраиваться под разные скорости, играть из любых позиций, держать удар на реакции без потери качества. Сотни мелочей, которые собираются в один чистый контакт.
Поэтому когда у вас не получается после очередного быстрого ролика — помните: работает только практика и наработка. Тактический совет внедряется быстро, но лишь тогда, когда навык под ним уже натренирован.
Даже подать коротко, а следом длинно — это практика.
С топспинами та же логика. Сначала структура на выставленном накате. Потом стабильность — хотя бы 10 раз подряд. И только потом модификации.
P.S. Кто хочет выстроить движения дома и разобрать свои удары по деталям — >>> https://ivantolmachev.com/go/XlCY8dT1
Как выглядит обучение на самом деле
В интернете я вижу два типа роликов. В первых учат откровенно кривым движениям — и на вау-эффекте собирают просмотры. Во вторых показывают готовый результат, и любитель думает: «да тут всё просто, сейчас повторю — и полетит».
Только смотрите внимательно, кто в кадре: профик или мужик, который два часа назад закрыл ноутбук и впервые взял ракетку?
Я это повторяю снова и снова — вы смотрите на профиков, пробуете сделать так же, и получаете… ну, сами знаете что.
За 14 лет в зале я не видел ни одного человека, у которого бы это получилось легко и сразу.
Простой элемент можно собрать за одну тренировку, но это вершина айсберга. Те, кто сейчас проходит «Тотальное погружение», уже почувствовали, что такое удары на самом деле — и большинство перекладывают свою технику по науке.
Мы с Машей пошли дальше — взялись за топс слева по нижнему. Перед этим поставили слева по подставке в базе: 5–10 раз стабильно в стол. На это ушло три полноценные тренировки.
И вот на этом фундаменте уже можно строить топс по нижнему. В видео я срезал 90% тренировки — оставил только опорные точки, через которые мы прошли.
Держится всё на одном — на правильной оси. А она складывается из правильного наката, который потом перекладывается в топс по подставке. На такой оси технический элемент встаёт ровно, как стена на залитом фундаменте.
И да, за одну тренировку можно научиться делать удар. Но «освоил» — совсем другое слово, и до него идти не один год.
В «освоил» я вкладываю качество обработки мяча, умение подстраиваться под разные скорости, играть из любых позиций, держать удар на реакции без потери качества. Сотни мелочей, которые собираются в один чистый контакт.
Поэтому когда у вас не получается после очередного быстрого ролика — помните: работает только практика и наработка. Тактический совет внедряется быстро, но лишь тогда, когда навык под ним уже натренирован.
Даже подать коротко, а следом длинно — это практика.
С топспинами та же логика. Сначала структура на выставленном накате. Потом стабильность — хотя бы 10 раз подряд. И только потом модификации.
P.S. Кто хочет выстроить движения дома и разобрать свои удары по деталям — >>> https://ivantolmachev.com/go/XlCY8dT1